米国環境保護庁（EPA）は、飲料水のpHレベルを6.5〜8.5にすることを推奨しています。 7のpHレベルは中性と見なされます。 より高いレベルのpHの飲料水は健康上のリスクをもたらしません。 ただし、アルカリ度が高いことを示しています。 アルカリ水は、コーヒーの製造に使用すると苦い味がすることがありますが、それ以外の場合は一般に低pHレベルの水と同じ味になります。 一部の支持者は、アルカリ水を飲むことでエネルギーと代謝を高め、血流中の酸を中和し、病気に抵抗できると示唆しています。 研究はこれらの主張を検証していません。 メイヨークリニックの栄養士キャサリンゼラツキーによると、一部の研究はアルカリ水が骨量減少を遅らせる可能性があることを示していますが、さらなる利点を確立するにはさらに研究を行う必要があります。
ステップ1
健康食品店またはビタミン店からアルカリ水を購入してください。 フィジー、アカシャ、ネオウォーターなどの民間企業は、高pHレベルを主張するボトル入り飲料水を販売しています。
ステップ2
飲料水にpH上昇サプリメントを追加します。 多くの企業が、通常の飲料水と混ぜてpHレベルを上げることができるアルカリ性のドロップまたはタブレットを販売しています。 健康食品店では、これらの製品をよく販売しています。
ステップ3
水イオン化装置を流しの蛇口に取り付けます。 水イオン化装置は水道水をろ過し、ミネラルを追加し、電流を使用して水を充電し、pHレベルを上げます。
ステップ4
水差しに水道水または蒸留水を入れます。 小さじ1/2を追加します。 重曹の水への。 水と重曹が混ざるまで水差しをよく振ってください。 重曹は、水のpHレベルを上げます。
ステップ5
健康食品店でpH検査ストリップを購入します。 重曹またはアルカリ性タブレットでアルカリ性水を作るときにこれらのストリップを使用して、pHレベルが目的の場所になるようにします。 一般に消費が許容されると考えられる水の最高pHレベルは10です。ほとんどの支持者は、飲料水のpHレベルを8.5〜9にすることを推奨しています。
