名前：エド・M
LIVESTRONG.COMユーザー名：edmoore12 （2008年からメンバー）
年齢： 51歳身長： 6 '
重量の前： 203ポンドウエスト： 34/36
重量の後： 168ポンドウエスト： 31/32
LIVESTRONG.COM：LIVESTRONG.COMに参加する前のあなたの人生はどうでしたか？
私はサインアップして、LIVESTRONG.COMのMyPlate Calorie Trackerを2008年後半に使い始めました。その時点で太りすぎではありませんでした-約172ポンドでした-数ポンドを失いたかっただけです。
2011年後半までに状況は変わりました。 私は203ポンドまででした。 私はほとんどすべてのものを食べていました。 多くのファーストフードと加工されたジャンクとソーダが標準になりました。 私は自分の見た目が気に入らず、5年間禁煙になった後、再び喫煙する習慣に戻りました。 2008年にタバコを吸っていた頃、ある日は1日2パックまでだったので、再び喫煙を始めたとき、自分を裏切ったと感じました。 私は自分自身にうんざりしていました。 その後まもなく、高血圧と診断され、変化の時が来たことがわかりました。
LIVESTRONG.COM：変化を起こすためのインスピレーションは何でしたか？
最大体重が203ポンドのとき、200ポンドを超えていることに気付いたので、びっくりしました。 その時点で、「もう十分です」と言いました。 私は喫煙をやめ、一度に体重を減らすことにしました。 それはかなり攻撃的でしたが、2008年にMyPlateを使用する前に体重が減っていました。これは喫煙をやめるのが初めてではなかったので、何を期待するかを知っていました。
私も若くして死にたくありませんでした。 心臓の問題は私の家族で起こり、私の母は心臓発作とバイパス手術を受けました。 彼女は心臓発作まで喫煙しました。 私は同じ運命を心配したくありませんでした。
LIVESTRONG.COM：LIVESTRONG.COMは、体重を減らすのにどのように役立ちましたか？
MyPlateは、LIVESTRONG.COMのMyWater水追跡アプリとともに選択するツールです。 また、iPhone用MyPlateモバイルアプリを使用して、運動を追跡します。運動は、週5日40分歩いて、毎週土曜日と日曜日にジムでトレッドミルを40分間積極的に使用します。 私は自分の口の中にあるすべてのものを確実に追跡することに夢中です。 私にとって、それは順調に進むための鍵です。 毎週体重が減るのを見て、これからも続けていきたいと思います。
LIVESTRONG.COM：サポートシステムはどのようなものでしたか？
MyPlateと私の友人。
LIVESTRONG.COM：あなたが直面した最大の課題は何ですか？
当初、喫煙をやめることは、私のカロリーを追跡してよりよく食べることよりも困難でした。 私は数週間、親しい友人と非常に短気でしたが、彼らは私を我慢し、励ましてくれました。
LIVESTRONG.COM：他の人と共有したい成功の秘secretは何ですか？
追跡、追跡、追跡！ それは長期的なコミットメントです。 それは全体像です。 多くの小さなステップと小さな浮き沈みは、最終的に全体的な成功に変わります。 大量の水を飲んでそれを追跡することは、体重を減らすだけでなく、喫煙をやめるのにも役立ちました。
別の秘密は、新鮮な、最小限の加工食品を食べることです。 肉たんぱく質に関しては、ほとんどがオーガニックです。 ロサンゼルスで牧場で育てられたオーガニックの肉だけを販売する唯一の肉屋の1つであるLindy&Grundyの家と同じ建物に住むことができて幸運です！
LIVESTRONG.COM：今のあなたの生活はどうですか？
目標体重にまだ達していないため、毎日MyPlateを使用し続けています。 さらに10ポンドを失いたいのですが、追跡を続ければそこに着くと確信しています。 私は自信を持ち、全体的に気分が良くなりました。 私は高血圧のために薬の服用をやめることができるかどうかを確認するために、今後数週間で医師に確認するつもりです。 指を交差させてください！
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