カーネーションインスタント朝食は、外出中の方のための健康的な朝食の代替品として販売されていますが、減量の目標を達成するのにも役立ちます。 他のダイエット計画と同様に、重要なことは全体のカロリー摂取量を制御することです。 カーネーションインスタントブレックファーストは、1つか2つの食事の代わりに使用すると、これらのカロリーを制御して体重を減らすのに役立ちます。 食習慣を変える前に、減量のためにダイエットと市販の朝食代替飲料の使用について医師に相談してください。
カーネーションインスタントブレックファーストのカロリー
減量ダイエットでカロリーを節約するには、無糖ミルク1カップと混ぜると150カロリーの無糖カーネーションインスタント朝食を検討してください。
カーネーションインスタント朝食を使用して減量する
カーネーションインスタントブレックファーストは、市販の減量ドリンクの使用方法と同様に、食事の代わりに使用すると体重を減らすのに役立ちます。 たとえば、チョコレートカーネーションインスタント朝食、スキムミルク1杯、簡単な朝食（約300カロリーを含む）の小さなバナナを含むスムージーメイクを飲んでから、昼食と夕食でカロリー制御された健康的な食事を食べることができます。 International Journal of Obesity and Related Metabolic Disordersに掲載された2003年のレビュー研究では、これらのタイプの食事は、人々がかなりの体重を失い、全体的な健康を改善するのに役立つ安全で効果的であることがわかりました。 食事の代替品は、カロリー管理に役立つだけでなく、便利であるため、ダイエット中の人にも有効です。 さらに、強化食品として、カーネーションインスタントブレックファーストは、ビタミンとミネラルのニーズを満たすのに役立ちます。
砂糖を含まないカーネーションのインスタント朝食と繊維
カロリーを節約することに加えて、無糖添加カーネーションインスタント朝食は、1食あたり4グラムの食物繊維の優れた供給源です。 通常のバージョンの食事代替飲料には繊維がありません。 食物中の繊維は、空腹感を抑えるのを助けることにより、体重減少を助けます。 Annals of Internal Medicineに掲載された2015年の研究では、食物に繊維を追加すると、アメリカ心臓協会の食事と同じくらい効果的に減量できることがわかりました。
食事の交換は万人向けではありません
ヒントとサービスの提案
カーネーションインスタントブレックファーストをベースにして、自分だけの健康ドリンクを作ることができます。 粉末バージョンを使用する場合、風味とカロリーの内容を変えるために、大豆、ココナッツ、アーモンドミルクなど、さまざまな液体を混合に使用できます。 ナッツバターも風味を変える良い方法であり、加えてタンパク質と健康的な脂肪を加えます。 バナナ、イチゴ、ブルーベリー、マンゴーもカーネーションインスタントブレックファーストのような飲み物とよく混ざり、繊維やその他の健康を促進する栄養素を加えます。 使用する成分に細心の注意を払い、それに応じてカロリー摂取量を調整してください。
