オート麦には繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 しかし、バター、砂糖、小麦粉、卵でそれらをかき混ぜると、これらの栄養の濃いオート麦はカロリーでいっぱいになります。 あなたの風味豊かなオート麦いっぱいのおやつは、あなたが気づくよりもはるかに多くのカロリーをあなたの食事に追加することができます。
カロリーに関する情報
レーズンをオートミールレシピに含めるかどうかは、総カロリー量に大きな違いはありません。 レーズンを含むまたは含まない15グラムのオートミールクッキーは、直径約2.5インチで、約65カロリーを提供します。 これらのカロリーのうち、たった4パーセント、つまり6パーセントがタンパク質由来です。 カロリーの35％である約23カロリーは脂肪由来です。 同じオートミールレーズンクッキーには、炭水化物の約37カロリーが含まれており、これは総カロリーのほぼ60％を占めています。
