毎日使用する一般的なテーブルシュガーのほとんどは、サトウキビから作られています。 砂糖は、精製された白と未精製の茶色、粒状、粗い、瞬時の溶解など、さまざまな形で処理されます。 生で食べられる天然のサトウキビの甘い茎は、世界中の甘い歯を持つ小さな子供たちの御treat走です。
カロリー量
生のサトウキビの新鮮なスティックには、40カロリーと10グラムの砂糖が含まれています。 Epicurious.comによると、未精製サトウキビには、187ミリグラムのカルシウム、56ミリグラムのリン、4.8ミリグラムの鉄、757ミリグラムのカリウム、97ミリグラムのナトリウムが含まれています。 サトウキビには脂肪、ナトリウム、タンパク質、繊維、コレステロールはありません。
金額
未精製サトウキビ小さじ1杯には11カロリーが含まれています。 アメリカ心臓協会は、女性は1日100カロリー未満、男性は150カロリー未満を摂取することを推奨しています。 サトウキビから砂糖小さじ2杯ずつ1日5杯のコーヒーを飲むと、砂糖からのカロリーの最大量を超え、体重増加、虫歯、コレステロールの増加、心臓病のリスクが高くなります。
楽しい事実
サトウキビのスティックを食べてカロリーを燃焼させるには、1時間あたり3.5マイルで10分間歩くか、1時間あたり10マイルで4.5分間サイクリングするか、国立心臓、肺および血液研究所。
