読書は何カロリー消費しますか？

読書はあなたの心に良いことを知っていますが、あなたの体に何か利益があるのか​​疑問に思うかもしれません。 読書中にカロリーを消費するので、ダイエットについて読む前の練習は、ダイエットを実施する前でも役立つかもしれません。

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文書を読む女性。 クレジット：Pawel_Czaja / iStock / Getty Images

重量とカロリー

体重が増えれば増えるほど、より多くのカロリーを消費します。 血液を循環させるには追加のエネルギーが必要であり、質量が大きくなると基本的な生理学的機能を発揮します。

横たわる

140ポンドの人は、横になって読書しながら1時間あたり約50カロリーを消費します。 160ポンドの人は、横になって読むために67カロリー燃焼します。

お座り

読みながら座って、より多くのカロリーを消費します。 140ポンドの人は、座って読んでいる67カロリーを燃焼し、180ポンドの人は座っている間に86カロリーを燃焼します。

さらなる要因

読書で消費するカロリーは、読書自体よりも基本的な代謝および維持プロセスに費やされます。 リベットで留めるページターナーでさえ、あなたからそれほど多くの労力を要求することはありません。 筋肉量が多いほど、代謝が大きくなります。 読書セッションの間にワークアウトすると、読書でさらに燃えます。 または、読みながらカロリーなしのガムを噛んで、1時間あたりさらに11カロリーを噛んでください。