ピコリン酸クロムは、ミネラルのクロムとピコリン酸からなる栄養補助食品です。 その主な機能は、インスリンの働きをより効率的にし、血糖値を調節することです。 ピコリン酸クロムの製造業者は、安定した血糖値を持つことにより、体脂肪を減らし体重を減らすことができると主張しています。 しかし、サプリメントが有益な減量ツールであるかどうかを確認するには、さらに研究を行う必要があります。 あなたがそれを服用することにした場合、あなたが正しい用量を摂取していることを確認するために医師に相談してください。
取る量
クロムには、AIとして知られる十分な摂取量があり、これは医学研究所の食品栄養委員会によって確立されました。 この量-女性の場合は1日25マイクログラム、男性の場合は1日35マイクログラム-は、平均的な健康な人が必要とする量です。
ピコリン酸クロムサプリメント
あなたはおそらく、適切な摂取量よりも高い用量でピコリン酸クロムサプリメントを見るでしょう。 クロムは、大量であっても有害であるとは知られていない。 ただし、Columbia Healthによると、1日1, 000マイクログラム以上を定期的に摂取すると、時間が経つにつれて腎臓と肝臓が損傷する可能性があります。
