腹部の筋肉は、体幹と脊椎の動きをサポートし、有効にします。 引っ張られた腹部の筋肉は、筋肉の繊維の裂け目を指します。
腹部の筋肉の緊張として知られるこのタイプの損傷は、通常、激しい身体活動のために発生しますが、誤って腹筋などの運動を行うことから生じる可能性があります。 特に中核の筋肉が弱い場合、腹部の筋肉を引っ張るといくつかの症状があります。
下腹部の筋肉
腹筋の実施中に腹壁の特定の領域に突然の痛みが生じると、腹部の筋肉が引っ張られたことを示す場合があります。
痛みの場所は、涙の部位に対応します。 たとえば、斜めの1つで裂傷が発生した場合は痛みがあなたの側で発生する可能性があり、歪みが腹直筋を伴う場合は腹部の腹痛が低い可能性があります。 このタイプの即時の鋭い痛みは通常、中程度から重度の緊張を伴い、軽度の腹筋の引っ張りでは起こらない場合があります。
メイヨークリニックによると、筋肉の緊張の他の症状には、発赤や打撲、移動困難、腫れ、筋肉のけいれんなどがあります。
遅発性および継続的な痛み
場合によっては、痛みはすぐには発生せず、腹筋を引っ張った後に発生します。 これは、軽度の腹筋の緊張の場合に特に当てはまります。 腹部の緊張による遅延または進行中の痛みは、軽度の痛みから激しい不快感までさまざまです。
涙の部位の真上の領域は、触れると柔らかくなることがよくあります。 腹部の重度の筋肉の緊張は、涙の部位で腫れと打撲傷を引き起こす可能性がありますが、これはsitupsによる涙では非常にまれです。
腹筋を収縮させると、通常、運動後の下腹部の痛みが誘発または激化します。 これは、食料品の袋を持ち上げたり、リクライニング位置から座ったりするなど、日常の活動で発生する可能性があります。
咳、くしゃみ、深呼吸も通常、痛みを悪化させます。 腹筋を機能させる位置またはその他の運動を実行しようとすると、痛みを引き起こし、元の怪我を悪化させる可能性があります。
次のステップと注意事項
腹situ位で下腹部の痛みを引き起こす筋肉の緊張のほとんどは軽度であり、自然に治癒します。 メイヨークリニックによると、最初の24〜48時間はそのエリアに冷湿布を当てると不快感を軽減できます。
アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル、モトリン）などの市販の鎮痛薬も、医師の承認があれば役立ちます。 負傷した腹筋を休めることが回復の鍵です。 これは、負傷した筋肉の収縮に依存する活動または運動を避けることを伴います。 痛みが治まったら、徐々に通常の活動に戻ることができます。
場合によっては、腹筋の緊張と思われるものが、実際にはヘルニアなどのより深刻な問題になる可能性があります。 次のような警告サインや症状が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。
- 腹部またはgro径部の腫れまたは膨らみ
- 激しいまたは悪化する腹部または径部の痛み
- 吐き気または嘔吐
- 発熱または悪寒
