シンスプリント、または内側脛骨ストレス症候群は、ランナーの一般的な傷害です。 症状には、脛骨または脛骨に沿った圧痛、および走行中のその領域の鋭い痛みが含まれます。 彼らはしばしば治癒が遅く、簡単に再負傷するため、慢性的な問題または再発する問題に発展します。
シンスプリントとは
脛副子の損傷の主な領域は、前脛骨筋です。 走ったり歩いたりするときに、この筋肉を使って、かかとに着地したときに足が地面を叩くのを防ぎます。 筋肉は足のブレーキのような働きをし、各ステップで筋肉がけいれんします、スポーツ傷害クリニックのウェブサイトは説明します。 損傷は筋肉ではなく、筋肉と骨の間の付着物です。
癒しが遅い理由
筋肉は骨膜、すべての骨を覆う薄くて丈夫で透明な組織に付着しています。 骨膜は、複数の小さな靭帯によって骨に付着しています。 ランニングのけいれん運動により、これらの靭帯が引き裂かれ、骨から分離します。 これは筋肉の緊張よりも捻spに似ており、そのため、治癒が遅くなります。 また、歩くたびにその筋肉を再び使用するため、簡単に再負傷します。
走り続けるべきではない理由
怪我が治ると、あなたの体は瘢痕組織を作り、涙をパッチングして骨の上に骨膜を保持します。 すべての再負傷は組織を傷つけ、あなたはもっと作る必要があります。 その領域に形成される瘢痕組織が多いほど、最終的な修復は弱くなる。 これは、将来より簡単に怪我をすることを意味し、あなたは再び癒しのプロセスを始めなければならないかもしれません。
