ホエイプロテインピルは、プロテイン摂取を補うために使用される市販の栄養補助食品です。 「栄養：概念と論争」によると、典型的なホエイプロテインピルにはたった1gのタンパク質しか含まれていないため、ホエイプロテインピルは健康的な食事を強化する（置き換えるのではなく）ことが不可欠です。 ホエイプロテインピルは、ボディビルダーや筋肉量を増やそうとする人がよく使用しますが、プロテイン消費を補う必要がある人は誰でも使用できます。
ホエイプロテインピルまたは他の栄養補助食品を服用する前に医師に相談してください。
ステップ1
ホエイプロテインピルのラベルに記載されている指示を読み、ホエイプロテインピルの服用方法と時期がわからない場合は、医師に説明を求めてください。 ホエイプロテインピルは投与量が異なるため、使用中です。 「コンテンポラリーニュートリション」によると、通常、ホエイプロテインピル2錠は1日3回服用されます。
ステップ2
ホエイプロテインピルを食事と一緒に摂ってください。 ホエイプロテインピルを食物と一緒に摂取すると、胃の不調を防ぎ、プロテインを利用するあなたの体の能力を高めます。
ステップ3
プロテインピルと一緒に大きなコップ1杯の水を飲みます。 ホエイプロテインピルは大きなカプセルになる傾向があり、大量の水で飲み込むのが最適です。
