アクチビアヨーグルトは、消化管の調節に役立つ栄養素とプロバイオティクスが満載されており、多くの健康上の利点があります。 さらに、アクティビアを食事プランに追加すると、太りすぎの場合は体重を減らすことができます。 ただし、全体的なカロリー摂取量と消費レベルが最終的に体重減少に影響するため、食事アクティビティヨーグルトは体重を減らすことを保証しません。
プレミールヨーグルト
2013年に「International Journal of Food Sciences and Nutrition」で発表された研究によると、食事前にActiviaヨーグルトを食べることは効果的な減量戦略かもしれません。 研究を行った研究者は、食事とともに15分前にヨーグルト、野菜サラダ、水を摂取した被験者は、これらの食物を食事と一緒に食べた被験者よりも体重が減り、胴囲が小さくなっていることを発見しました。 食事の前にヨーグルトを食べた被験者は、コレステロールと血圧のレベルも低かった。
カロリー量
Activiaヨーグルトのカロリー数は、選択したタイプに基づいています。 たとえば、バニラアクティビアヨーグルトの容器には110カロリーが含まれ、アクティビティライトの1容器にはわずか60カロリー、アクティビアギリシャバニラヨーグルトの容器には-ギリシャの種類はより大きな容器に入っていますが-150カロリーが含まれています。 高カロリーの砂糖やお菓子よりもアクティビティヨーグルトを選択すると、減量に成功するために全体のカロリー摂取量を減らすことができます。 適切な減量目標は、摂取量を1日あたり500から1, 000カロリー減らすことにより、週に1から2ポンドです。国立心臓、肺および血液研究所が示唆しています。
タンパク質とカルシウムの利点
アクティビアで見つかったタンパク質とカルシウムは、多くの場合、体重減少に役立ちます。 ギリシャアクティビアに大量に含まれるタンパク質（容器あたり12グラムのタンパク質を含む）は、2008年の「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載されたレビューによると、満腹感に役立ち、体のエネルギー消費を高めます。 2013年にジャーナル「Nutrients」で発表された論文では、大量の乳製品を摂取した被験者のボディマスインデックス、腰囲、体脂肪率が低いことがわかりました。
潜在的な懸念
Activia Lightの品種を除き、Activiaヨーグルトの砂糖はかなり多く含まれています。 バニラアクティビアヨーグルトの1容器には17グラムの砂糖が含まれ、バニラギリシャアクティビアヨーグルトの容器には21グラムの砂糖が含まれています。 アクティビアのライト品種は、コンテナあたりわずか6グラムの砂糖を提供します。アクチビアギリシャライトバニラヨーグルトは、13グラムを含むタンパク質が多く、余分な砂糖は含まれていません。
