消化器疾患や胃腸の炎症に対処しているとき、医師が当たり障りのない食べ物を食べることを提案することは珍しくありません。 症状の管理に役立つ医学的介入に加えて、医師は、当たり障りのない食事を摂るなどのライフスタイルの変更を推奨する場合もあります。
当たり障りのない食事とは何ですか？
さらに、嘔吐と下痢の突然の発症を経験している場合、メイヨー・クリニックは、特に発作がノロウイルスによって引き起こされている場合、刺激の少ない食事を推奨するかもしれないと言います。汚染された。
当たり障りのない食事の背後にある哲学は簡単です。 一般的に、吐き気や下痢、食欲不振、逆流などの消化の問題に伴う症状は、特定の食物を食べると悪化する可能性があります。
しかし、米国の国立医学図書館によると、当たり障りのない食事で推奨される食べ物のように、普通の食べ物を食べることにこだわると、消化器症状の減少に気付くでしょう。 当たり障りのない食物の食事療法にとどまる時間の長さは、治療される問題に依存します。 そのため、個々のニーズを判断するために医師と協力することが最善です。
当たり障りのない食品とは何ですか？
当たり障りのない食事計画は、調理された、柔らかく、消化しやすい食物で構成されています。 一般的に推奨される刺激の少ない食品には次のものがあります。
- ブロス
- ビート、豆、ニンジン、ほうれん草などの味のない野菜は、調理、缶詰、または冷凍できます
- 卵
- 低脂肪乳製品
- 果物と野菜のジュース
- ホット、調理済みシリアル
- クリーミーなピーナッツバター
- プリンまたはカスタード
- 豆腐
- 弱いお茶
ただし、注意が必要なのは、当たり障りのない食品のリストだけではありません。 また、避けるべき食品についての一般的な理解も必要です。 たとえば、米国国立医学図書館は、揚げ物、唐辛子やニンニクなどのスパイス、砂糖を多く含む食品、種やナッツ、熟成肉やドライフルーツを避けることを推奨しています。
また、パン、クラッカー、パスタなどの全粒粉食品、高脂肪乳製品、赤身のない肉、ドレッシングやソースなどの調味料、ピクルス、アルコール飲料、カフェイン入り飲料、強いチーズ、野菜なども過剰になりますキャベツ、カリフラワー、玉ねぎ、ピーマンのような鼓腸。
当たり障りのない食事計画で食べ物を消費するときは、食事のサイズに注意を払ってください。 栄養栄養士会では、胃食道逆流症や逆流性食道炎などの消化器疾患に対処している場合、1日を通して大量の食事を避けて、より頻繁で少ない食事を選択することを推奨しています。
BRATダイエットとは何ですか？
一般的に、あなたの医者があなたに無味の食事をするとき、彼らはあなたにいくらかの柔軟性を許すから選ぶべき食物のリストをあなたに与えるでしょう。 しかし、当たり障りのない食事の1つであるBRATダイエットを行うと、メニューの柔軟性がなくなり、医師からの指示がない限り、4つの食品からしか選択できなくなります。
バナナ、ライス、アップルソース、トーストの略であるBRATは、胃のむかつきや下痢の治療に役立つ特別な当たり障りのない食事です。 アメリカ家族医師会（AAFP）によると、BRATダイエットの目標は、スツールを硬くし、嘔吐や下痢により体が失われた栄養素を補充するのに役立つダイエットを食べることです。
バナナ、米、アップルソース、トーストは胃を刺激しないのでお勧めです。 とはいえ、AAFPは、あなたが積極的に嘔吐しないまでBRATダイエットの開始を待つことを推奨しています。 そうでなければ、嘔吐せずに食べることができるまで透明な液体に固執します。 これは非常に短期的な計画と考えられており、気分が良くなったら健康的な食事に戻る必要があります。 サンプルプランについては、BRATダイエットpdfをご覧ください。
