メタムシルは消化器系の健康のための繊維サプリメントであり、粉末、カプセル、繊維の細身、砂糖や風味が追加されたものなど、さまざまな形態で利用できます。 さまざまな種類のメタムシルとその栄養情報について知っておくべきことは次のとおりです。
オオバコ殻からのメタムシルの利点
クリーブランドクリニックによると、食事療法で十分な繊維が得られない場合、医師はメタムシルなどの繊維サプリメントを処方して、便秘と下痢の両方を和らげることができます。 オオバコ殻は、メタムシルおよび他の繊維サプリメントの主要成分です、とハーバード・ヘルス・パブリッシングは述べています。 オオバコは、オオバコのハーブの種子から得られる植物ベースの繊維源です。
実際、Metamucilの利点は消化器の健康を超えています。 ハーバードヘルスパブリッシングは、オオバコ殻が便秘を緩和するだけでなく、コレステロール値を低下させ、心臓の健康を改善することを指摘しています。 ハーバードヘルスパブリッシングによると、オオバコは液体と結合して胆汁酸とコレステロールを吸収する厚いゲルを形成するバルク形成性緩下薬であり、その後、スツールを介して体内から除去されます。
クリーブランドクリニックは、食物繊維が血糖値を調節し、満腹感を促進することで体重管理を可能にし、消化管内の有害物質の蓄積を防ぐことで腸癌を防ぐのに役立つと説明しています。
Metamucilには多くの利点がありますが、医師の指示に従ってのみ服用してください。 クリーブランドクリニックは、過剰な繊維が特定の薬や栄養素の吸収と有効性を妨げる可能性があると指摘しています。 米国国立医学図書館は、オオバコのサプリメントは医師の指示に従って1日に1〜3回服用し、医師の指示がない限り1週間以上服用しないでください。
メタムシル栄養情報
各製品のMetamucilの栄養成分は、そのWebサイトにリストされています。 すべての製品はオオバコ殻で作られていますが、各製品の栄養プロファイルは他の成分によってわずかに異なります。 たとえば、メタムシルの実際の砂糖の品種は、砂糖を含まない品種よりも多くのカロリーと高い炭水化物含有量を持っています。
メタムシルの本物の砂糖を含むオレンジスムースパウダーは、1食あたり90カロリーと23グラムの炭水化物を含み、そのうち16グラムは砂糖由来で、残りは食物繊維由来です。 それに比べて、プレミアムブレンドオレンジシュガーフリーパウダーのメタムシルは、1食あたり30カロリーと10グラムの炭水化物しかなく、炭水化物はすべて砂糖を含まない繊維です。
メタムシルの無糖品種は、さまざまな甘味料を使用しています。 たとえば、シュガーフリーベリースムースパウダーは、人工甘味料であるアスパルテームで甘味付けされていますが、プレミアムブレンドオレンジシュガーフリーパウダーは、天然ゼロカロリー甘味料であるステビアで甘味付けされています。
メタムシルのカロリーは炭水化物に由来します。パウダーとカプセルの種類にはタンパク質や脂肪が含まれていないためです。 カリウム、鉄、ナトリウムなどのミネラルが少量含まれています。 フレッシュなメタムシルには、クエン酸、リンゴ酸、パプリカ、ターメリックなどの天然および人工の色とフレーバーが含まれています。
メタムシル製品のFiber Thinsシリーズは、繊維が豊富なクッキーであり、各サービングには1日の繊維所要量の20％が含まれています。 これらのクッキーは、穀物、油、砂糖などの成分で作られているため、脂肪と少量のタンパク質も含まれています。
