人々は、精神的および健康に関連するさまざまな理由で断食することがあります。 精神的な明快さ、化学物質と毒素の解毒、または減量プログラムのキックスタートを求める場合でも、健康への悪影響を防ぐために安全に断食を行う必要があります。 体から必要な栄養素を奪いすぎると、筋肉痛や痛みなどの症状が出ることがあります。
断食と栄養失調
断食は、いくつかの食べ物や飲み物以外のすべてを切り取ってから、すべての食べ物を切り取るまで、さまざまな方法で実行し、さまざまな長さにすることができます。 断食が長時間行われ、水以外の食べ物や飲み物がないなど極端に行われた場合、あなたの体はすぐにビタミン欠乏と栄養失調に苦しむことができます。 これらの健康状態は、体が適切に機能するために必要な栄養素を受け取っていないため、筋肉の痛みや痛みを引き起こす可能性があります。
筋肉痛の原因
MedlinePlusによると、筋肉の痛みや痛みは栄養失調や栄養不足によって引き起こされる可能性があります。 特に、カリウムとカルシウムの不足は、電解質の不均衡により筋肉痛を引き起こす可能性があります。 その他の原因には、インフルエンザ、筋肉の膿瘍、ループス、ストレスまたは緊張感、筋肉の過度の使用、筋肉損傷などの病気や感染症が含まれます。
脱水
絶食中は、体の機能を助けるために必要な栄養素、ビタミン、カロリーを得るために、果物や野菜のジュースをたっぷり飲むことが重要です。 断食中に脱水症状を起こすと、筋肉痛やけいれんが起こることがあります、とMedlinePlusは指摘しています。
責任ある断食
ヴァンダービルト大学のサイトによると、絶食は常に医師の監督の下で行われるべきです。 絶食は数日という短い期間で行われるべきであり、活動は極度に制限されストレスを避けるべきです。 糖尿病、がん、エイズ、妊娠などの病状のある人は絶食しないでください。
