エクササイズを行うと、心臓、肺、筋肉が健康に保たれ、過剰な体脂肪の予防に役立ちます。 定期的な運動は、体に引き締まった外観を与え、エネルギーレベルを高めます。 ただし、運動後にニキビが悪化すると、運動したいという欲求がすぐに消えてしまいます。 Bellevue Acne Clinicによると、運動による汗が乾くと、ニキビを引き起こす細菌の食物源になります。 これがあなたの活動を妨げることを妨げないでください。 適切なにきび予防方法は、それを制御下に保つ必要があります。
にきびの形成方法
にきびは、主に死んだ皮膚細胞、細菌、皮脂の過剰生産を含む3つの要因によって引き起こされます。 毛包が死んだ皮膚または油で詰まると、皮脂を閉じ込めます。皮脂は、皮膚と髪を柔らかく保つために生成される天然の潤滑剤です。 このブロックされた環境内では、細菌が繁殖し、感染を引き起こします。 ワークアウトで汗をかくと、体は毛穴を自然にきれいにします。 ただし、皮膚で汗が乾くと細菌が繁殖し、突発的になる可能性があります。
肌を洗う
ワークアウトの直後に温水または温水でシャワーを浴びて、肌から汗を取り除きます。 シャワーは、汗に付着する可能性のあるほこりや死んだ皮膚細胞も取り除き、毛穴が詰まるリスクを減らします。 穏やかなクレンザーで洗うと、ニキビを悪化させる刺激や乾燥を引き起こすことなく、角質を除去できます。 ワークアウト後にシャワーを浴びることができない場合は、ぬるま湯と柔らかいタオルを使用して、ほとんどの汗を拭き取ります。 ワークアウト後にニキビが発生する可能性を最小限に抑えるため、できるだけ早くシャワーを浴びてください。
にきびの治療
肌を洗った後、皮脂の分解を助け、死んだ皮膚の蓄積を防ぐにきび薬を塗布します。 サリチル酸は、運動後の勃発を減らすのに役立つ一般的なにきび薬の例です。 スキントナーは毛穴を引き締め、詰まりのリスクを減らします。 から選択するいくつかの店頭にきび薬があります。 効かない場合は、皮膚科医に相談してください。 彼はあなたの肌をきれいにするのに役立つにきび薬を処方することができるかもしれません。
にきびの予防
ワークアウト後にシャワーを浴びるだけでなく、運動前に皮膚をすすぐことで、ワークアウト後に発生する脱毛を防ぐことができます。 すすぎは、既存のオイルと角質を取り除き、ワークアウト中およびワークアウト後の蓄積量を減らします。 皮膚科医に定期的なスキンケアルーチンを推奨して、ニキビを抑えます。 朝、正午、就寝前の定期的な治療により、ニキビが最小限に抑えられ、脱毛の増加を防ぐことができます。
