Callaneticsは、元バレリーナであるCallan Pinckneyの創作です。彼は、長年にわたって世界中で踊り、その後腰と膝の問題を抱えて車椅子でアメリカに戻りました。 彼女は、以前のバレエ体験に目を向ける前に、さまざまな形の運動を試して自分自身を癒しました。 彼女は、小さくて正確な動きを使用する技術を開発しました。 彼女はその方法を他の人に教え始め、1986年にリリースされてから大人気となった「10時間で10年若い」という本を書きました。
運動哲学
Callaneticsは、筋肉の各グループを使用するために正確にゆっくりと動くことを教える低負荷の運動プログラムです。 動きは簡単ですが、筋肉の調子を整え、強化するのに効果的であると言われています。 Callaneticsは多くの点で魅力的です。 あらゆる年齢の人々がエクササイズを行うことができます。機器は必要ありません。エクササイズは、あまりにも激しいことなく、強度、柔軟性、バランス、および身体のアライメントを向上させると言われています。
ビデオ/ DVD
会社から注文できる9種類のCallanetics DVDがあります。 オリジナルのビデオ「Callanetics：10 Years in 10 Hours in 10 Hours」は、Callanが彼女自身、そして彼女の生徒のために開発したエクササイズを教えています。 また、20分間のトレーニング中に特定の身体部分（脚、胃、腰、後ろ）に焦点を合わせた3枚のDVDがあります。 最新のCallanetics DVDは、「The Callanetics Evolution」および「Cardio Callanetics」です。 前者の特徴は、「3つの異なるタイプの筋肉パルスと独自の身体アライメントの原則」です。 後者は、バレエとヨガを組み合わせた、より元気なワークアウトです。 エアロビクスへの非伝統的なアプローチと言われています。 Callaneticsは当初、ダイエットを目的としていませんでしたが、現在では体重の減少と体の形に焦点を当てています。
アピール
Callaneticsには、マドンナに加えて多くの熱烈なファンがいます。 Callan Pinckneyによるその発明の物語は多くの人に当てはまるようであり、機器を使用せずに誰でもどこでも実行できる低負荷の運動計画により、実装が容易になります。 瞑想的な要素もエクササイズに取り入れており、心だけでなく身体も落ち着かせたい人にアピールします。 DVDに加えて、Callaneticsは現在、Callanetics方式で訓練された教師を配した運動施設をフランチャイズにしています。
効果
ほとんどの運動および減量プログラムとは異なり、Callaneticsは食事療法に焦点を合わせておらず、摂取するサプリメントはありません。 エクササイズは比較的簡単で一般的に安全です。 しかし、Callaneticsがあなたの体の再形成または減量のいずれかに本当に有効であることを示す臨床研究はありません。 運動プログラムに着手する前に医師に相談してください。
