減量に関しては、あなたのうんちはおそらく頭に浮かぶ最初のものではありませんが、うんちと減量の間にはリンクがあることがわかります。
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International Journal of Obesityで今月発表された研究によると、体重減少はあなたの腸で繁殖し、（申し訳ありませんが）あなたのうんちに存在する細菌の特定のタイプに依存する可能性があります。
デンマークの研究者は、高繊維の新しいノルディックダイエット（ダークグリーン、ベリー、全粒穀物を考える）と穀物のない標準的なデンマークダイエット（赤身の肉、卵、レタス、コーヒー）の25週間のダイエットを維持した太りすぎの参加者62人を追跡しました—糞中のPrevotellaとBacteroidesと呼ばれる2種類の腸内細菌の比率を測定します。 そして結果は非常に興味深いものでした。ニューノルディックダイエットの人々は、糞にプレボテラとバクテロイデスの比率が高い 場合 に のみ 、標準的なデンマークの食事よりも約7ポンド多く体重が減りました。 比率が低い人にとっては、減量の点で大きな違いはなかったため、どのダイエットをしたかは重要ではありませんでした。
言い換えると、腸内細菌の量が異なる人は同じ食事に対して異なる反応を示しました。これは、親友の「奇跡」の食事が体重を0ポンド減らした理由を完全に説明するかもしれません。
「これらの結果は、特定の細菌種が体重調節と体重減少に決定的な役割を果たしていることを示す画期的な成果です」と主任研究者のArne Astrup氏は述べています。 「今、なぜ高繊維食が必ずしも体重減少につながらないのかを説明できます。人間の腸内細菌は答えの重要な部分であり、これからは太りすぎの治療に役割を果たすでしょう。」
この最新の研究は、多くの人々にとって、減量は単にカロリーを削減し、運動量を増やすだけではないことを思い出させてくれます。ダイエットには「すべてに合うサイズ」というアプローチはありません。 また、腸内細菌の割合は変更できるものであることを覚えておくことも重要です。 食事を変更する前に必ず医師に相談してください。しかし、心配がある場合は、糞便をテストし、腸の健康を改善するための提案を提供できるプロバイオティクスやViomeのような在宅サービスについて質問しても害はありません。
つまり、カップにうんちをして、あなたがあまりに大げさでないなら。
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