市場には減量に関する書籍、製品、サプリメント、食品が豊富にありますが、成功した減量のアプローチすべてに当てはまることが1つあります。 1ポンドの脂肪は3, 500カロリーで構成されているため、体が燃えるよりも1日あたり500カロリー少ないダイエットをする人は、週に約1ポンドを失います。 NutrisystemとWeight Watchersは、1ポンドから2ポンドの毎週の減量をもたらす低カロリーの食事を促進する2つの減量プログラムです。 ほとんどの人は週あたり。
ニュートリシステム
Nutrisystemは、あらかじめパックされた食事プランです。 栄養士は、食事、スナック、デザートを毎月Nutrisystemに注文し、メールで受け取ります。 男性、女性、糖尿病患者のニーズに合わせたダイエット計画が利用可能です。 Nutrisystemによって送られたすべての食品は、貯蔵安定性があり、冷蔵を必要としません。 栄養士は、低脂肪ヨーグルト、スキムミルク、部分スキムストリングチーズなど、食料品店の新鮮な農産物と低脂肪日記製品で栄養補助食品を補います。 2011年現在、女性の基本的なNutrisystemプランの通常価格は月額352.23ドルです。
重量ウォッチャー
Weight Watchersは柔軟な減量プログラムであり、食事者がすべての食品の適度な量を食べることを奨励します。 すべての食品にはポイント値が割り当てられます。 栄養士は、カロリー、炭水化物、脂肪グラムの代わりにポイントを数えます。 毎日のポイント手当は、性別、年齢、体重、活動レベルに基づいて各ダイエット者に割り当てられます。 ディーターは、ウェイトウォッチャーのリーダーが率いる週1回のウェイトウォッチャー会議に参加し、約1時間続きます。 ミーティングには、減量の成功、ダイエットのトラブル、ヒント、および精神的なサポートを共有する時間が含まれます。
Weight Watchersは、脂肪が少なく繊維が多い食品に低いポイント値を割り当てることにより、ダイエット者が低脂肪、高繊維の食品を選択することを奨励しています。 逆に、脂肪が多く食物繊維が少ない食品には、高いポイント値が割り当てられます。 2011年時点で、毎週の会議の通常価格は13ドルです。
類似点
Weight WatchersとNutrisystemの両方が、ダイエットのカロリー消費を制限します。 両方の計画は、食物繊維を多く含み、脂肪が少ない食事を摂るように食事療法士に勧めています。 ダイエット者はどちらのプランでもカロリーをカウントしません。 1ポンドの段階的な減量。 2ポンドまで 両方の計画で週あたりが奨励されています。
違い
ウエイトウォッチャーズはダイエットをする人に自分の食べ物をすべて選択させますが、ニュートリシステムは毎日3回の食事、スナック、デザートを提供します。 体重監視計画のダイエット担当者は、自分が食べる食品のポイントを計量、測定、追跡する必要があります。 一方、Nutrisystemでは、ダイエットをする人に食物を測定する必要はありません。 Nutrisystemでは毎週の計量や会議は必要ありませんが、これはWeight Watchersプログラムの不可欠な部分です。
