ミエリン鞘は、脳と脊髄の神経を覆い保護する層です。 ミエリンは脂肪質の透過性物質でできており、その主な機能は、運動や視覚などのさまざまな身体プロセスを制御する神経細胞に沿ってインパルスを伝達することです。 MedlinePlusによると、多発性硬化症などの疾患でミエリンが損傷すると、インパルスが正しく伝達されず、身体機能が損なわれます。
ビタミンB
「栄養回復のための処方箋」の著者である栄養士フィリス・A・バルチによると、ビタミンB-12、コリン、イノシトールはミエリン鞘を損傷から保護します。 特に、ビタミンB-12のメチルコバラミン型は、神経細胞を再生するタンパク質の産生を増加させる可能性があり、これはミエリン鞘に特に有用です。 ビタミンB-12の推奨用量は1, 000マイクログラムで、1日2回服用します。
L-グリシン
グリシンは、筋肉と組織を構築するのに必要なアミノ酸です。 アミノ酸は通常、ミエリン鞘などの損傷した結合組織の修復に使用されます。 グリシンは、中枢神経系機能の治療に特に効果的です。 グリシンの過剰摂取は疲労を引き起こす可能性があり、適切な量はエネルギーレベルを改善します。 推奨用量は、空腹時に1日2回500ミリグラムです。
オメガ-3脂肪酸
Balchによれば、オメガ3脂肪酸は保護コーティングの脂肪分に栄養を与えるため、ミエリン鞘を修復する可能性があります。 オメガ3オイルは、亜麻仁油、クルミ油、魚油サプリメントに含まれています。 バルチは、食事と一緒に1日3回オイルを消費し、サプリメントの投与指示に従うことをお勧めします。
