神経は、脳や脊髄から筋肉、臓器、その他の組織に電気信号を伝えるのに不可欠です。 神経は損傷または病気により損傷を受ける可能性があり、神経の損傷の程度に応じて、神経機能が一時的または永続的に失われる可能性があります。 一部の栄養化合物は、適切な神経機能と健康を促進し、損傷した神経組織の修復に役立つ場合があります。 神経損傷を受けた場合は、医師に相談して、どの治療法が適切かを確認してください。
オメガ-3脂肪酸
神経系は、正常な機能と修復のためにオメガ3多価不飽和脂肪酸に依存しています。 「プロスタグランジン、ロイコトリエン、および必須脂肪酸」のジャーナルに掲載された2007年の研究によると、オメガ3脂肪酸は神経損傷後の神経系組織の再生に役立ち、脊髄損傷に対する神経保護効果があります。 魚、植物、ナッツからの油はオメガ3脂肪酸の主な供給源ですが、植物や動物から抽出した油を含む栄養補助食品で摂取することもできます。
ビタミンE
「Italian Journal of Anatomy and Embryology」に掲載された研究によると、ビタミンEは中枢神経系の健康と維持に中心的な役割を果たしており、ビタミンEの欠乏は神経再生に影響を与えます。 その研究で、研究者たちはビタミンEが神経損傷後の損傷した神経組織の再成長に重要であると結論付けました。 ビタミンEは、多くの種類のナッツ、オイル、果物、野菜に自然に含まれており、単独で、または他のビタミンやミネラルと組み合わせて栄養補助食品として使用することもできます。
ビタミンB-6
神経系機能に関与するホルモン様化合物である脳神経伝達物質の生産には、ビタミンB-6が必要です。 ビタミンB-6の摂取量が多すぎる、または少なすぎると、正常な神経細胞のコミュニケーションが妨げられ、神経障害を引き起こす可能性があります。 ビタミンB-6の補給は、I型およびII型糖尿病に関連するしびれや神経痛などの神経障害の症状を軽減できます。 ビタミンB-6は、肉、魚、豆、穀物、果物、野菜、栄養補助食品など、さまざまな食品に含まれています。
ビタミンB-12
ビタミンB-12は、正常な中枢神経系機能の維持に関与し、神経の再生と修復に重要な役割を果たします。 Linus Pauling Instituteによると、ビタミンB-12の欠乏は、しびれ、うずき、歩行困難、記憶喪失、見当識障害、認知症を引き起こす可能性があります。 B-12の慢性欠乏症は、ミエリン鞘と呼ばれる神経の保護被覆を損傷する可能性もあります。 ビタミンB-12は、肉、魚、家禽などのほとんどの動物製品に含まれています。 栄養補助食品を使用して入手することもできます。
