スポーツドリンク市場で最も人気のあるオプションの1つであるPoweradeは、「汗で失われた4つの電解質を補充する」と主張しています。 また、Poweradeのプロデューサーは、彼らの最も懸命に働いているとき、彼らの飲み物があなたの筋肉に助けの手を与えると同時に、新陳代謝を高めるとも述べています。 ただし、各Poweradeに何が入っているかを知って、飲むべきかどうか、いつ飲むべきかを判断する必要があります。
サービング
総脂質
米国農務省によると、健康な人は飽和脂肪を介して1日のカロリーの7％以下を消費する必要があります。 32オンス Poweradeには脂肪が含まれていません。 このため、飽和脂肪、トランス脂肪、または総脂肪消費量を増やすことを心配することなく、Powerade全体を飲むことができます。
カロリー
32オンスながら Mountain Berry Blast Poweradeには脂肪がなく、8オンスあたり50カロリー含まれています。 サービング。 Poweradeでは、パッケージにカロリーをエネルギーとしてリストしていますが、これは科学的には正しいです。 国立衛生研究所は、体に燃料を供給するエネルギーとして使用されないカロリーは脂肪に変換されると述べています。 したがって、運動で燃やす予定よりも多くのカロリーを消費しないように注意する必要があります。
炭水化物
8オンスごとに14 gの炭水化物があります。 Poweradeの。 32オンスで。 Powerade、これは最大56 gの炭水化物を追加します。 これは過剰な量ではありませんが、炭水化物はすべて砂糖ベースです。 米国農務省は、砂糖ベースの炭水化物を避け、代わりに繊維ベースの炭水化物を選択する必要があると述べているため、Poweradeなどの砂糖ベースの炭水化物を含む飲食物の消費を制限する必要があります。
ナトリウム
過剰なナトリウムは、血圧の上昇やその他の潜在的な医学的問題を引き起こす可能性があります。 USDAの最新の調査結果によると、健康な人は毎日1, 500 mg以下のナトリウムを摂取する必要があります。 8オンス Poweradeの場合、100 mgのナトリウムを摂取します。 32オンス全体を飲みます。 また、1日の割り当ての約25％である400 mgを消費します。
ビタミンとミネラル
Mountain Berry Blast Poweradeには、いくつかのビタミンとミネラルが含まれています。 これらには、2, 000カロリーの食事の1日の必要量の1％である25 mgのカリウムと、必要なビタミンB3、B6、およびB12の10％が含まれます。 Poweradeパッケージに含まれる価値のある他のビタミンやミネラルが不足しています。
