ジュニアシニアプロムは、アメリカの文化における長年の伝統であり、10代の若者はフォーマルな服装を着て、数時間のダンスに参加します。 それは成人期への足がかりと考えられています。 現代のプロムは、多くの場合、学校ではなくコミュニティサイトで開催されます。 伝統的に、学校は1年の終わりに近づいているため、5月中またはその近くにプロムが発生します。
プロム圧力
興奮する代わりに、多くの10代の女の子はプロムの夜に緊張を感じます。 あなたがプロムに招待されるかどうかについての懸念が過ぎると、あなたは何を着ようとしているかについて心配し始めるかもしれません。 予想される性的活動の考えは、あなたの懸念をさらに増す可能性があります。 不安は、関連するプロムナイトのプレッシャーによって高まることがよくあります：フォーマルおよびインフォーマルな写真、費やしたお金、レンタルしたリムジン、ダンスの仕方を知り、髪を整え、メイクをする圧力。
クラッシュダイエットの危険
一部の女の子は、プロムナイトの数週間前にクラッシュダイエットを行うことで、これらの圧力に対応します。 彼らはすぐに体重を減らすことを強制するだろうという考えで小さすぎるドレスを買うかもしれません。 ただし、クラッシュダイエットや流行のダイエットは危険です。 体には、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪、水、ビタミン、ミネラル、繊維などの健康的な栄養が必要です。 プロムが失神、疲労、心臓の問題を引き起こす前に、体重を素早く減らすためのダイエットダイエット。 また、健康に悪い影響を与えて、ヨーヨーダイエットの生涯のために自分自身を設定しているかもしれません。 ジョージア州のフォートバレー州立大学の共同普及プログラムでは、空腹時、液体タンパク質ダイエット、低炭水化物ダイエットを避けることを推奨しています。
健康的な減量
健康的な体重減少には、1日1時間の運動と栄養価の高い食事が含まれます。 太りすぎまたは肥満で、ウエディング前に体重を減らしたい場合は、3〜9か月前に開始してください。 ダイエットの代わりに、健康的で充実した朝食、中くらいの大きさのランチ、軽いディナーを食べて、食習慣を変えましょう。 空腹を防ぐために数時間ごとに健康的なスナックを摂取し、毎日6〜8杯の水を飲んでください。
エキスパートのヒント
新鮮な果物、低脂肪のグラノーラバー、またはナッツと水を常に手元に置いて、スナック攻撃が発生したときに自動販売機やファーストフードドライブスルーを衝動する衝動に抵抗できます。 自宅では、繊維が豊富なポップコーン、野菜スープ、生野菜をおやつに。 高度に加工されたものではなく、完全な食品が含まれている食事やスナックを選択してください。 チップをむやみにむしゃむしゃ食べるのではなく、紫色のブドウやニンジンを食べます。 代わりに、ソーダをスキップして、水、低ナトリウム野菜ジュース、スキムミルクまたは緑茶を飲んでください。 非営利の情報リソースであるNemours Foundationは、減量を試みている間に、ポーションサイズを監視することを推奨しています。 2つか3つではなく1枚のピザを用意し、シリアルをボウルに直接入れるのではなく計量カップに注ぎ、2粒ではなく1粒の全粒粉を食べます。 肥大化するのを避けるために、重要な日の数日前に塩辛い食べ物を避けてください。 パーティーの夜を楽しんで、関連するすべてのプレッシャーにノーと言うだけです。プレッシャーは消えますが、楽しい思い出は一生残ります。
