ザクロジュースには、いくつかの健康上の利点に関連する抗酸化物質やその他の栄養素がいっぱいです。 ただし、予期しない相互作用を引き起こす可能性があるため、特定の薬を服用している人にはお勧めしません。
ポムジュースの利点
Advanced Biomedical Researchで 公開された2014年3月のレポートには、健康に対するザクロの価値についてどのような研究が見つかったかの概要が記載されています。 この果実の果汁にはポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富で、抗炎症作用と抗酸化作用があります。 さらに研究を行う必要がありますが、予備調査により、前立腺がん、乳がん、肺がん、結腸がん、皮膚がんとの闘いに役立つことが示唆されています。
Rambam Maimodies Medical Journalに 掲載された2013年4月の研究は、心血管疾患に対するザクロジュースの影響に関する 一連 の研究をレビューしました。 ジュースはリスクを著しく低下させると結論付けました。 ジュースはコレステロールを酸化から保護します。これにより、アテローム硬化性プラークの発生、および心臓発作や脳卒中などの結果の可能性が減少します。 ジュースはまた血圧を下げます。
ザクロの利点には、抗菌効果も含まれます。 Biomed Research Internationalで 公開された2017年10月の研究では、虫歯の原因となる主要な細菌株のいくつかに対する皮とジュースの抽出物の作用が評価されました。 それは試験管研究でしたが、有望な結果のために言及する価値があります。 研究者は、ザクロジュースが虫歯の予防と治療に役立つと判断しました。
ザクロジュースとフルーツ栄養
純粋なザクロジュースのカップには、天然糖34グラム、150カロリー、炭水化物37グラム、カリウム589ミリグラム、繊維0グラムが含まれています、とUSDAは報告しています。 同じUSDAの数値によると、1つの生ザクロには、天然糖21.1グラム、128カロリー、炭水化物28.8グラム、カリウム363ミリグラム、繊維6.16グラムが含まれています。
ジュースを飲むことと果物を食べることの主な違いは、果物が豊富な繊維源であることです。 ハーバードヘルスパブリッシングは、フルーツジュースを飲みながらフルーツを食べることを提唱しています。これは、繊維が天然の糖を一度に摂取することで生じる血糖の急上昇を防ぐためです。
フルーツジュースを毎日飲むと糖尿病のリスクが高くなりますが、1週間に2食分を食べると糖尿病のリスクが低くなることが示されています。 ザクロの種子をサラダに振りかけると、体に負担をかけずに糖分を処理することなく、抗酸化物質が得られます。
ザクロジュースの副作用
メイヨークリニックによると、ラベルをチェックして消費量が100％であることを確認すれば、ザクロジュースは一般に安全に飲むことができます。 ジュース飲料またはカクテルと呼ばれる製品は、実際にはジュースの混合物であり、通常、砂糖が追加されています。 カロリー摂取量が増加し、心血管の利点が低下します。
国立腎臓財団によると、ザクロジュースにはカリウムが多く含まれており、慢性腎臓病の人にとって問題になる可能性があります。 この状態には低カリウム食が推奨されることが多いため、食事にザクロを追加する前に医師に確認してください。
サプリメントは、特定の薬とネガティブな相互作用があります。 メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターによると、これは血液希釈剤のワルファリンと一緒に服用しないでください。 また、糖尿病薬のメトホルミンの有効性を低下させる可能性があります。
さらに、ザクロ抽出物は、アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤と併用すると危険な副作用を引き起こす可能性があります。 メイヨークリニックによれば、これらにはエナラプリル、カプトプリル、リシノプリル、ラミプリルが含まれます。
