デトックスクレンジングの副作用

ダイエットにファストフードとアルコールが含まれている時間が長すぎると、デトックスクレンジングを試して、有害な物質を体から取り除き、より健康なあなたへの旅を始めましょう。しかし、摂取を新鮮なジュースまたは特別なお茶のみに制限すると有害な物質が体から取り除かれるという主張を支持する科学的証拠がないだけでなく、病気になる可能性さえあります。あなたのオフィスや友人の輪を循環させるデトックスクレンジングの餌食になる前に、そのような食事療法に従うことの利点とリスクについて話し合うために医師に相談してください。

新鮮な野菜とフルーツジュースのデトックスクレンジング。クレジット：villagemoon / iStock / Getty Images

デトックスクレンジングとは何ですか？

デトックスクレンジングにはさまざまな形があります。レモンジュース、メープルシロップ、カイエンペッパーで作られた飲み物の調合です。フレッシュジュースブレンド; または特別なデトックスティー。彼らは通常、あなたの特別な飲み物以外のものを消費することを控えることを要求します。 Today's Dietitianに掲載された2008年の記事によると、クレンジングは3〜10日以上続きます。カロリーは、あなたがフォローしているクレンジングの種類によって異なりますが、1日あたり800カロリー以下になる場合があります。

空腹と疲労

カロリーがデトックスクレンジングに似た非常に低カロリーの食事をしている人にとって、空腹はよくある苦情であることを知って驚かないかもしれません。 Obesity Reviewsに掲載された2006年のレビュー記事によると、空腹感は通常、このような制限された食事療法を行ったときに軽減されません。

飢erに加えて、デトックスクレンジングの後に疲れを感じることもあります。これは、活動レベルに影響を与え、代謝を低下させる可能性がある、と肥満レビューの2006年の記事は述べています。

不健康な減量

デトックスクレンジングのプラスの副作用の1つは減量です。しかし、肥満レビューの同じレビュー記事によると、あなたはそのような過酷な食事で脂肪重量を減らしているのではなく、貴重な筋肉量を減らしています。筋肉が失われると、気分が悪くなり、全体的な活動レベルがさらに低下する場合があります。また、筋肉が少ないほど新陳代謝が低下し、クレンジングを停止すると体重が減りにくくなります。

胃腸の副作用

下痢は、デトックスクレンジングの一般的な副作用です。実際、これらの種類のダイエット計画の支持者は、下痢はあなたの体が有害物質を取り除いている兆候であると主張しています。しかし、下痢は、新鮮なジュースの糖分、または解毒作用のあるセンナ、タンポポ、甘草などのデトックスティーに含まれるハーブ成分によって引き起こされる可能性が高くなります。

危険な副作用

デトックスクレンジングはあなたの健康に有害です。 Today's Dietitianの記事は、医療専門家によって厳密に監督されていない長期のデトックス食が深刻な電解質の不均衡につながり、生命にかかわる心臓の問題を引き起こす可能性があると報告しています。さらに、天然の緩下薬と一緒にデトックスティーを長期間使用すると、消化器系に影響を与え、排便のために緩下薬に依存する可能性があります。