僧帽筋は、首と肩の後ろにある大きな筋肉です。 首の上部から背中の中央の椎骨まで伸びています。 この筋肉は肩甲骨を動かし、腕を支えます。 トラップの柔軟性の欠如は、他の分野で根本的な問題を引き起こします。 僧帽筋圧迫の影響を最も受けやすい領域は、腕、肩、下背です。
姿勢の調整不良
タイトトラップは、肩が正しい位置にならないようにします。 肩は、耳の前ではなく、耳と同じ位に配置する必要があります。 僧帽筋の圧迫感により、肩甲骨を背骨に近づけることが難しくなるため、肩と上背骨を過度に前方に押します。 反復的な姿勢不良は、脊柱後osis、上部脊柱の不自然な前方湾曲につながる可能性があります。 この過度の脊椎の湾曲は、学習するのが非常に困難です。
背中の痛み
僧帽筋圧迫の別の症状は、背中上部の痛みを放つことです。 筋肉の領域が狭い場合、非常に収縮します。 このくびれにより、背中上部の最適なサポートが困難になります。 トラップからの筋肉のサポートの欠如は、胸椎の長さ全体または首まで伝わる不快感につながる可能性があります。
腰の疲労
緊密性は、僧帽筋が筋肉運動の主要な安定剤としての役割を果たすことを妨げます。 頭を回したり引いたりする動作には、高い台形安定性が必要です。 トラップの締め付けが動きや収縮の能力を著しく妨げるため、上半身の活動中に下背骨がたるみを拾わなければなりません。 腰椎または下部脊椎の大部分は、基本的な安定化のために設計されており、重い筋肉の動員のためではありません。 脊椎の過度の運動は、疲労と、場合によっては負傷につながります。
腕と肩の可動性の欠如
僧帽筋の主要な機能の1つは腕のサポートです。 トラップの柔軟性がないため、両腕のサポートが妨げられ、肩のサポートも脅かされます。 タイトトラップを使用すると、腕と肩のサポートが制限されるため、両方の領域での機動性が妨げられ、左右および頭上での腕の操作が困難になります。
