数え切れないほどの医学雑誌が喫煙の健康への悪影響を文書化しています。 身体に有害な喫煙があることを示すすべての研究にもかかわらず、多くの人は、定期的な運動を行って健康的なライフスタイルを生きていても、習慣をやめることができません。 激しい運動の直後にタバコに火をつけることを好む人さえいます。 常に悪い考えですが、運動後の喫煙は体に特に有害です。
心臓
運動後の喫煙は、心臓に大きなストレスを与えます。 すべての健康な臓器や筋肉と同様に、心臓が正常に機能するには酸素が必要です。 しかし、タバコの煙は体の酸素を使い果たし、有害な二酸化炭素に置き換えます。 その結果、必要な酸素を身体に供給するために、心臓はより激しくポンプする必要があります。 タバコのニコチンは刺激物質としても作用し、運動中に生成されたすでに上昇したレベルを超えて心拍数をさらに上昇させます。
肺
タバコの煙を吸い込むと、肺の気道が狭くなり、呼吸が困難になります。 タバコの煙は、粘膜の慢性的な腫れを引き起こし、気道をさらに制限します。 タバコの煙に含まれるタールは肺を覆うため、肺の弾力性が低下し、酸素容量が低下します。 タールは、肺の解毒も妨げます。 運動後、体は回復するためにできるだけ多くの酸素を必要とします。そのため、呼吸が速くなり、心拍数が急上昇します。 しかし、喫煙はすべてを破壊し、気道を縮小し、血液中の酸素量を減らします。
脳
運動後の喫煙は、高レベルの一酸化炭素を血流に導入します。 この一酸化炭素は脳の機能に深刻な影響を与え、適切な機能を維持するために必要な酸素を脳から奪います。 一酸化炭素レベルの上昇は、時間の知覚をゆがめ、視覚性能を損ない、運動能力を混乱させ、認知的推論を妨げることさえあります。 運動後、最初は疲れ果てていると感じるかもしれないので、喫煙は立ちくらみやその他の望ましくない効果を経験する可能性を高めるだけです。
倦怠感
酸素レベルを下げ、心臓と肺に負担をかけることにより、運動後の喫煙は回復中の疲労につながります。 この疲労の増加は、運動によるエネルギーの増強を無効にする可能性があります。 運動後の疲労は非常に衰弱する可能性があり、喫煙者は定期的なトレーニングルーチンを維持することが難しく、運動量が減り、全体的なフィットネスが低下する場合があります。 長期喫煙は、疲労が長引くまで酸素レベルを抑制し、将来の運動能力を損なう可能性があります。
