コーラの人々のそれらの背の高いグラスについての面白いことはガズルするのが大好きです。 一部の人にとっては、ソーダは片頭痛を止めるか、またはストライキをするときに片頭痛をより早く緩和することができます。 他の人にとっては、それらの同じ清涼飲料が片頭痛の原因である可能性があります。 彼らはどうして両方をすることができますか？ それはおそらくカフェイン含有量に関係しています。
片頭痛救済のためのカフェインの使用
米国食品医薬品局は、12オンスのコーラやその他のカフェイン入りソフトドリンクで許可されるカフェインの量を制限しています。 多くの有名なソーダのカフェイン含有量をリストしている公益科学センターによると、それは71ミリグラムです。 （対照的に、8オンスのコーヒーには約100ミリグラムのカフェインが含まれています。）研究者は正確にその方法を知りませんが、カフェインには片頭痛に対処する能力があります。
American Migraine Foundationによると、1つの理論は、アデノシンと呼ばれる脳で自然に見つかる化学物質に対するカフェインの影響と関係しています。 片頭痛の間、アデノシンのレベルは通常よりも高くなります。 カフェインはこれらのレベルを下げるのに役立ち、痛みを和らげます。
確かに、カフェインの鎮痛特性は、特に頭痛を治療するために作られたものを含むいくつかの薬に見られる理由です。 たとえば、多くの人が頭痛を和らげるために摂取するエクセドリン（超強度および片頭痛の品種）には、アスピリン、アセトアミノフェン、およびカフェインが含まれています。 Journal of Headache and Painで 2017年10月に発表された研究では、カフェインを含む頭痛薬は、カフェインを含まない鎮痛剤よりも多くの人に効果的であることがわかりました。
カフェインはまた、あなたの体が他の薬物をより速く吸収するのを助けるかもしれません、それはあなたがより早く救援を得ることを意味します。 クリーブランドクリニックによると、これが非常に多くの頭痛薬に含まれるもう1つの理由です。
ソーダはあなたに頭痛を与えることができますか？
カフェインの摂取は、コーヒーであれソーダであれ、片頭痛の予防または緩和に役立つことがわかりますが、毎日頼りたくない場合があります。 あなたの体はあなたが飲んでいるカフェインにあまりにも慣れてしまい、効果が止まる可能性がある、とアメリカの片頭痛財団は言います。 これを回避するには、カフェイン入り飲料を週に1〜2日だけ飲んでください。
しかし、カフェイン入りのソーダやコーヒーを飲みすぎたくない別の理由があります。「少量のカフェインは頭痛に有益ですが、カフェインが多すぎると頭痛に つながる 可能性があります」と、神経学の助教授であるダニエル・ウィルアワーオーロラにあるコロラド大学アンシュッツ医療キャンパスの頭痛および神経病院部門で。 彼女は通常、人々が毎日のカフェイン摂取をカフェイン入り飲料1杯につき2カップ、または1日200ミリグラム以下に制限することを推奨しています。
ソーダの習慣が偏頭痛の原因になっていることがわかった場合は、カフェインの上で冷たい七面鳥を食べないでください。 ソーダの摂取をゆっくりと減らします。 あなたが自分自身を引き離すことができるまで、そのガラスを毎日ますます少なく満たしてください。
その他の片頭痛の原因
American Migraine Foundationによると、カフェイン自体が、一部の人にとっては片頭痛の引き金になる可能性があります。 しかし、すべての片頭痛のトリガーが同じというわけではありません。 実際、それらは非常に個別化されています。 すべてのトリガーが何であるかを発見するために、フードジャーナルを保持しておくと役立ちます。 食べたり飲んだりするときはすべて書き留めてください。 また、症状がある場合は、それらを説明して追跡します。
カフェインのほかに、片頭痛発作を引き起こすことができる他の多くの食品、飲料、添加物があります、とアメリカの片頭痛財団は言います。 潜在的なトリガーは次のとおりです。
- アルコール、特に赤ワイン
- 人工甘味料
- シトラスフルーツ
- MSG、いくつかの缶詰食品に含まれ、多くのアジア料理で使用されています
- ホットドッグやデリ肉などの食品の成分である硝酸塩
カロリーなしのソーダを飲んでいる場合、人工甘味料とカフェインの両方が含まれている可能性があることに注意してください。 両方があなたの引き金であるなら、あなたは二重の打撃を受ける可能性があります。 ソーダを水に置き換えると、水分補給を維持できます。脱水、または十分な水分が得られないことは、別の片頭痛の引き金であり、基礎が指摘しています。 食事をスキップしています。 これらの生活習慣をすべて維持することは、片頭痛の管理を改善するのに役立つはずです。
