ビタミンは、健康な呼吸器系を維持し、慢性閉塞性肺疾患、肺気腫、気管支炎、結核、肺炎、喘息などの病気のリスクを減らす上で重要な役割を果たします。 慢性下部呼吸器疾患は、米国で4番目に多い死因です。 呼吸器系に役立つビタミンの摂取を検討している場合は、まず医師に相談して、最善の行動方針を決定してください。
ビタミンA
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、免疫系を刺激し感染症と戦うのに不可欠な役割を果たします。ビタミンA欠乏症は呼吸器感染症のリスクを高める可能性があります。 カナダのケベック州ケベック市にあるラバル大学医療センターの科学者による研究と、2008年の「カナダ公衆衛生ジャーナル」の3月/ 4月号に発表されたとき、当時の臍帯血のビタミンA濃度が低いほど、出生時、1か月未満から5歳までの就学前児童の気道感染症のリスクが高くなります。
葉酸
葉酸は、DNAの生成と細胞の再生を刺激する水溶性ビタミンBです。 葉酸欠乏症は、呼吸器疾患や感染症のリスクを高める可能性があります。 ノルウェーのベルゲン大学の科学者による研究と2007年7月の「American Journal of Clinical Nutrition」に発表された幼児の葉酸欠乏は、下気道感染症の独立した危険因子であることがわかりました。 科学者はまた、母乳で育てられた子供は葉酸欠乏と気道感染のリスクが低いことを発見しました。
ビタミンC
ビタミンCは、免疫系を刺激し、細胞を有害物質から保護する水溶性ビタミンです。 ビタミンCの食事摂取量を増やすと、呼吸器感染症のリスクを減らすことができます。 フィンランドのヘルシンキ大学の科学者による研究と2004年11月の「軍事医学」に掲載された報告書では、ビタミンCの補給により、風邪による感染症の発生率が45〜91％減少し、肺炎の発生率が80そして100パーセント。
ビタミンE
ビタミンEは、細胞膜を有害な化学物質から保護し、感染に対する免疫反応を刺激する脂溶性ビタミンです。 ビタミンEサプリメントは、呼吸器感染症のリスクを減らすことができます。 マサチューセッツ州ボストンのタフツ大学の科学者による研究と2004年12月の「ニューヨーク科学アカデミー年報」に掲載された研究では、ビタミンEサプリメントを1年間服用している高齢者養護施設入居者が風邪と呼吸器の大幅な減少率を経験したことが発見されました感染。
