ゲータレードは、1965年にゲーターズスポーツチームの本拠地であるフロリダ大学で始まりました。 学校のアスリートはフロリダの暑さで脱水と絶えず戦い、研究者は水、炭水化物、電解質を組み合わせて問題を解決することで問題に取り組みました。 このドリンクは、チームのパフォーマンスの向上に貢献したと考えられており、スポーツ飲料業界が誕生しました。 アスリートを念頭に置いて開発されましたが、ゲータレードは軽度の身体活動に参加している人にとっても有益です。
持続エネルギー
ゲータレードには、6パーセントの炭水化物溶液、または液体100ミリリットルあたり6グラムの炭水化物が含まれています。 1つの8オンス。 USDA栄養データベースによると、ゲータレードのボトルには16グラムの炭水化物が含まれています。
炭水化物は体の主要なエネルギー源です。 多くのアスリートは、スポーツイベントに至るまでにパスタまたは他の炭水化物を消費して、体が持久力に十分なエネルギーを持っていることを確認します。 オーストラリアスポーツ研究所のスポーツ栄養学部の研究者は、「運動前、運動中、運動後の炭水化物の摂取は、さまざまなスポーツイベントのパフォーマンスに不可欠であり、現在のスポーツ栄養ガイドラインの重要な推奨事項である」と述べています。
脱水症を防ぐ
体が摂取するよりも多くの体液を失うと、脱水症が起こる可能性があります。 脱水は、筋肉の衰弱、頭痛、めまい、低血圧、急速な心拍または意識喪失を引き起こす可能性がある深刻な状態です。 ゲータレードにはナトリウムが豊富に含まれており、ナトリウムは体内の細胞の水分バランスを維持する役割を果たします。 Gatoradeの1本の8オンスボトルには、汗と脱水病で失われたものを置き換えるのに十分な95 mgのナトリウムが含まれています。
筋肉のけいれんを避ける
カリウムは、血圧、筋肉の制御、神経機能の調節に有益です。 運動や身体活動中に、体は筋肉のカリウムを燃やし、一部は汗で失われます。 ゲータレードには、各8オンスのボトルに37ミリリットルのカリウムが含まれています。これは、カリウムの補給と運動中の筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。 コロラド州立大学は、激しい運動や繰り返しの運動に関与するアスリートが追加のカリウムを消費することを推奨しています。
おいしい
ゲータレードの開発者は、味に圧倒されない味のプロファイルと喉の渇きを刺激するプロファイルを作成することに細心の注意を払っており、身体活動に参加している人が有益な水分補給につながるより多くの飲み物を求めているのを助けました。 コネチカット大学の研究者は、夏のサッカーとサッカーのキャンプに参加している子供たちの研究を実施しました。 運動中に水が利用できるキャンプの子どもたちの50から75パーセントがセッションの終わりにかなり脱水状態になり、25から30パーセントが深刻な脱水の危険にさらされました。 自転車に関するカナダの同様の研究では、子供が風味のある水を提供すると約45％、スポーツ飲料を提供すると91％水分摂取量が増加することがわかりました。
