ハーブティーは、1日の始まりや終わりに飲むおいしいまたはリラックスできるものと考えるかもしれませんが、それだけではありません。 消化から免疫系、がんのリスクに至るすべてにプラスの影響を与えることができるミントティーにはさまざまな利点があります。
ミントティーに関する具体的な研究は多くありませんが、ミントティーの主な成分の1つであるペパーミントオイルが消化緩和と潜在的な感染を防ぐのにどのように役立つかを調べた研究があります。
ヒント
ミントティーの主な成分の1つであるペパーミントオイルは、IBSの症状を緩和し、不特定の消化器系のcomplaint訴のある子供の腹痛を軽減するのに役立ちます。 また、強力な抗菌剤であり、ブドウ球菌感染の原因となる細菌である黄色ブドウ球菌を殺すのに「非常に効果的」とみなされています。
ミントティーとは？
2006年8月に Phytotherapy Research で発表された古いレポートでは、ペパーミントティーが最も広く消費されている単一成分のハーブティーの1つであると説明されています。 ペパーミントには、主要な抗酸化物質として機能するフェノール酸、フラボン、フラバノンと呼ばれる化合物が含まれています。 これらの抗酸化物質は、酸化ストレスと闘い、心臓病や癌などの慢性疾患を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
伝統的な医学で長い間使用されてきたペパーミントティーは、ペパーミント植物の葉から作られており、それらの葉からのエッセンシャルオイルも含まれていますが、ペパーミントエッセンシャルオイルほど濃縮されていませんボトルで購入。
消化を和らげます
おそらく最もよく知られているミントとペパーミントティーの利点の1つは、消化器系の苦痛を緩和するのに役立つことです。 ミントティーとその消化への影響を直接調べる研究はありませんが、ミントティーの成分であるミントオイルがどのように役立つかについての研究があります。
2014年7月に Journal of Clinical Gastroenterology に掲載された1つのレビューでは、ペパーミントオイル（カプセルの形で投与）が過敏性腸症候群（IBS）の患者にどのように役立つかを調べました。 研究者は、2週間の治療期間後、IBS症状と腹痛を軽減する上で、ペパーミントカプセルがプラセボよりも有意に効果的であることを発見しました。
研究者はまた、ほとんどの人は副作用を経験しなかったが、参加者の一部は胸焼けを経験したと述べた。 これは、ミントオイルの濃度が高いためである可能性がありますが、同じペパーミントティーの副作用も可能です。
別のレビューでは、ミントが胃腸障害に苦しむ子どもの生活の質をどのように改善できるかについて調べました。 2017年6月に 小児科 で発表されたレビューは、ハーブ療法（ミントなど）またはプラセボまたは薬物療法のいずれかで治療された消化器系のさまざまなcomplaint訴を有する1, 927人の研究被験者の記録をまとめました。 また、まったく扱われなかった子供も含まれていました。
証拠を調べた後、レビューの研究者は、ペパーミントオイルが原因不明の腹痛のある子供の痛みの持続時間、頻度、および重症度を有意に減少させるのに役立つと報告しました。
結果は有望で期待されていますが、これらの効果がミントティーに適用できるかどうかを言うのは困難です。研究ではカプセルとミントオイルを使用し、ミントがお茶の形で調製されるとそのオイルの濃度が低いためです。
感染と戦うのに役立ちます
2017年7月に PeerJ で発表された研究によると、抗生物質耐性が増加しています。 つまり、病気や病気を引き起こす細菌は順応し、変化し始めているので、通常の抗生物質はそれらと戦うほど効果的ではありません。 このため、研究者は、さまざまな種類のハーブティー（ミントを含む）を調べて、細菌感染との戦いに役立つかどうかを確認したいと考えていました。
この研究の研究者は、100ミリリットルの水に10グラムのミントを加え、30分間浸しました。 それから、彼らはこの茶が単独で、そして一般的に処方された抗生物質と組み合わせて、どれだけ細菌を殺すことができるかをテストした。 メドラインプラスによると、ミントティーは有害な可能性のある細菌を首尾よく殺し、黄色ブドウ球菌に対して「非常に効果的」であり、すべてのブドウ球菌またはブドウ球菌の中で最も感染を引き起こすと説明しました。
黄色ブドウ球菌は自然に鼻と皮膚に住んでいますが、制御不能になると、軽度から重度のブドウ球菌感染を引き起こす可能性があります。
その他のミントティーの利点
ミントに含まれるすべての優れたものの他に、お茶にも独自の健康上の利点があります。 ミントは、紅茶、緑茶、または一緒にハーブティーを作る他のハーブやスパイスと組み合わせることができます。 お茶の種類ごとに、さまざまな方法で健康に貢献できます。
たとえば、ミントグリーンティーを飲んでいる場合、ハーバードヘルスによると、カテキンやエピカテキンと呼ばれる抗炎症作用があり、強力な抗酸化物質として作用する特定の種類のポリフェノールも大量に摂取しています。 ハーバードヘルスの別の投稿では、お茶に含まれるポリフェノールが血糖値のバランスを整え、糖尿病を発症するリスクを軽減する可能性があることも指摘しています。
黒茶と赤茶にもポリフェノールが含まれていますが、緑茶よりも少量です。 緑茶に特有の発酵プロセスにより、ポリフェノールの量が増加し、さらに良いものになります。
このため、他のタイプのミントティーよりもミントグリーンティーを選択すると、さらにメリットがあります。 したがって、血糖値のバランスを取り、消化を落ち着かせ、夜を締めくくる抗酸化物質を摂取したい場合は、寝る前にcupれたてのペパーミントティーを手に入れてください。
