アップルサイダービネガーは腹脂肪に対して何をしますか？

ウエストラインの周りの脂肪のトリミングは、自信を高めるだけでなく、心臓病や糖尿病のリスクを減らす可能性があります。腹部の脂肪は頑固である可能性があり、アップルサイダービネガーを食事や運動と一緒に摂取すると、マフィントップを落とすのに役立ちます。

アップルサイダービネガーは、昔からさまざまな薬効成分として使用されてきました。クレジット：vonEisenstein / iStock / GettyImages

ヒント

体の特定の部分を脂肪減少の対象とすることはできませんが、健康的な食事と定期的な運動と組み合わせてアップルサイダービネガーを使用すると、腹部の脂肪を含む脂肪全体を失うのに役立ちます。

アップルサイダービネガー：減量

アップルサイダービネガーの主要成分の1つである酢酸は、脂肪の蓄積を抑制する可能性があるため、減量に役立つ可能性があります。 Bioscience、Biotechnology and Biochemistryで発表された2009年の研究によると、酢を毎日摂取すると、体重、腰囲、腹部脂肪量が減少しました。

研究者は、酢酸が変化の原因であると仮定しましたが、これはアップルサイダービネガーが脂肪燃焼の魔法の弾丸であるという意味ではありません。健康的な食事と運動は、おなかの脂肪を打つ最良の方法です。アップルサイダービネガーは、あなたを後押しします。

アップルサイダービネガー：ベリーファット

アップルサイダービネガーについては多くの健康上の主張がなされていますが、科学はそれらすべてをバックアップしているわけではありません。リンゴ酢の最もよく研究されている特性の1つは、インスリン感受性を改善する能力です。これは糖尿病患者にとって朗報ですが、数ポンドを減らしたい人にも役立つかもしれません。インスリンは、体の細胞が血流中の糖からのエネルギーを利用できるようにするホルモンですが、成長ホルモンでもあります。

高炭水化物の食事を摂った後など、血流中のインスリンのレベルが高い場合、体は脂肪を蓄積する可能性が高くなります。体がインスリンに耐性がある場合、血糖値を下げるために、より多くのインスリンを産生します。糖尿病治療で発表された2004年の研究によると、リンゴサイダービネガーを高炭水化物の食事と一緒に摂取するとインスリン感受性が高まります。

アップルサイダービネガーは満腹感を高める

おなかの脂肪を取り除き体重を減らすための基礎は、摂取するよりも多くのカロリーを消費することです。アップルサイダービネガーは、食後の満腹感を高めることで、食事量を減らすのに役立ちます。 2005年にEuropean Journal of Clinical Nutritionで発表された研究によれば、パンと一緒に酢を摂取した被験者は、食後の満腹感の増加を報告しました。

その年、アメリカ栄養士協会誌に発表された別の研究では、食酢を食事とともに消費すると、その日の残りのカロリー消費量が200〜275カロリー減少することがわかりました。ただし、どちらの研究でも少数の人しか使用しなかったため、証拠は決定的ではありません。

科学者は、アップルサイダービネガーが食欲に影響を与える理由を確信していません。インスリン感受性の増加に関連している可能性がありますが、強力なフレーバーが食欲を殺す可能性もあります。果物や野菜、赤身のたんぱく質、全粒穀物をふんだんに使った健康的で低カロリーの食事を摂る場合、アップルサイダービネガーを加えると、食事の間に食べ過ぎや軽食をする衝動に抵抗するのに役立ちます。