ヘスペリジンは、抗酸化特性を持つ植物の化合物である、天然に存在するバイオフラボノイドです。 バイオフラボノイドはまた、植物に色、風味、香りを与えます。 ヘスペリジンは特定の食品または栄養補助食品として入手できます。 ヘスペリジンおよび他の類似のバイオフラボノイドは一般にビタミンPと呼ばれますが、実際のビタミンではありません。 ヘスペリジンは体内で自然に発生するわけではありません。 食品または合成サプリメントを介してのみ入手できます。 ヘスペリジンサプリメントを使用する前に、医師に相談して、健康状態に対する安全性を判断してください。
ヘスペリジンは柑橘類のバイオフラボノイドです
化合物ルチンとともに、ヘスペリジンは柑橘系の果物の中で最も活性の高いバイオフラボノイドです。 ヘスペリジンバイオフラボノイドは、癌、循環器系の問題、心臓病などの状態から体を保護するのに役立ちます。 柑橘類のバイオフラボノイドとして、ヘスペリジンはビタミンC複合体の形成を促進し、健康な免疫系機能をサポートします。
ヘスペリジンの使用と投与
ヘスペリジンとジオスミンなどの他のバイオフラボノイドの組み合わせは、hemoと慢性静脈不全の緩和に役立ちます。 「Journal of Nutrition」の2004年の研究によると、ヘスペリジンは化合物ナリンギンとともに、低血糖の進行を防ぐための潜在的な治療薬としても有用です。 進行中の研究は、高コレステロールや糖尿病などのさまざまな障害の治療または予防におけるヘスペリジンの使用を評価しています。 成人のヘスペリジンの毎日の推奨摂取量は10〜25 mgですが、上記の病状の治療にヘスペリジンを使用している人は、他のバイオフラボノイドと組み合わせて50〜500 mg摂取する場合があります。 個々の健康状態によって異なるため、特定の投与方法については医師に相談してください。
副作用と相互作用
ヘスペリジンサプリメントは、吐き気、嘔吐、下痢、アレルギー反応など、たまにしか副作用を引き起こしません。 ベスイスラエルディーコネスメディカルセンターによると、ヘスペリジンは本質的に毒性がなく、薬物相互作用がありません。 ただし、他のバイオフラボノイドと組み合わせて摂取すると、薬物相互作用が発生する可能性があります。 ヘスペリジンは、単独で使用する場合、妊娠中または授乳中の女性でも安全に使用できます。 バイオフラボノイドサプリメントを使用する前に、医師と投薬計画について話し合ってください。
ヘスペリジンの源
サプリメントメーカーは、柑橘類からバイオフラボノイドを抽出します。 レモンやオレンジを消費することで、ヘスペリジンや他のバイオフラボノイドを食事から摂取できます。 皮と膜には最高濃度が含まれています。 ヘスペリジンはグレープフルーツ、アプリコット、プラム、ビルベリーにも含まれています。 ヘスペリジンを含む野菜には、ピーマンとブロッコリーが含まれます。 ソバなどの全粒穀物にもヘスペリジンが含まれています。
