ヨガには、柔軟性、呼吸法、コアトレーニング、バランス、強さなど、健康とフィットネスのいくつかの要素が含まれます。 シャクティは神のエネルギーとヒンズー教の女神を指します。 シャクティヨガの練習は、太陽礼拝のポーズ、またはスーリヤナマスカルに集中します。 シャクティヨガでは、さまざまなポーズや呼吸運動を行いながら、内なるエネルギーと力で働きます。
シャクティ
ヒンドゥー教では、シャクティは神のエネルギー、特に女性のエネルギーの言葉です。 シャクティは、すべての存在に生き、宇宙を流れるエネルギーと力です。 シャクティは、エンパワーメント、創造性、運動と同義語です。 女神シャクティはこのエネルギーを体現しています。 彼女は男性と女性に宇宙を移動する能力とエネルギーを与えると信じられています。 シャクティは女性のエネルギーを表し、シヴァは男性のエネルギーを表しますが、どちらもそれぞれの個人に存在します。
シャクティヨガ
シャクティヨガは、スムーズな動きとポーズ間の流れるような移行を強調しています。 継続的に唱える音や言葉である呼吸法とマントラは、ヨガのポーズと統合されています。 シャクティヨガの目的は、エネルギー、活力、精神性を高めることです。 インストラクターがあなたのエネルギーとマントラに集中することを奨励しているので、マインドフルネスも実践の一部です。 シャクティヨガには多くのヨガポーズが含まれますが、太陽礼拝、またはスーリヤナマスカルは基本的なシーケンスです。
太陽のポーズ
太陽のポーズは、ヒンドゥー教の太陽の神であるスーリヤの崇拝を表しています。 これは、背骨を交互に伸ばしたり曲げたりする12の体位のシーケンスです。 立ちポーズで開始します。 最初の6つのポジションでは、2つの前方ベンドと2つの後方ベンドを使用できます。 次の6つの動きは床で発生します。 一連の厚板、下向きの犬のポーズ、上向きの犬のポーズを移動します。 あなたが始めた同じ立ち位置で太陽礼拝のシーケンスを終了します。
考慮事項
シャクティヨガは、他のスタイルのヨガの原理とポーズを統合しています。 すでにヨガの実践者であれば、過去の教えをシャクティの練習に取り入れることができます。 各シャクティのインストラクターは、この形式のヨガをわずかに異なる方法で教えることができます。 あなたの個性、フィットネスレベル、目標を補完する環境とインストラクターを見つけるために、いくつかのスタジオを試してください。 あらゆる種類の運動と同様に、新しいフィットネスルーチンを開始する前に医師に相談してください。
