腎臓結石と慢性腎疾患は、痛みを伴う2つの非常に危険な状態です。 2, 600万人を超えるアメリカ人が慢性腎臓病に罹患しており、その数は増加すると予測されています。 簡単な予防策として、毎日の食事に腎臓洗浄フレッシュジュースを含めることができます。 新鮮なジュースを作るには、低カリウムまたは高カルシウムの果物または野菜を選択してください。
腎臓に優しいケール
この濃い緑豊かな緑の野菜は、より一般的にブランチングされ、ディナープレートに表示されますが、植物の葉と茎は、カルシウムが豊富な栄養価の高いジュースになります。 Linus Pauling Instituteによると、カルシウムを多く含む食事は、結石の予防に役立ちます。 新鮮なケールの2カップのサービングは、1食あたり201ミリグラムのカルシウムを含む新鮮なケールジュースの1/2カップを作ります。 これは、妊娠中および授乳中の女性を含む成人男性および女性の推奨されるカルシウムの食事許容量の15％から20％です。
かんきつ類のジュースの利点
十分な水分補給を維持することは、腎臓結石を予防する最も重要な方法の1つです。 MedlinePlusによると、毎日8オンスの液体のコップ8杯以上が推奨され、その大半は水です。 ただし、新鮮なジュースを代わりに使用してこの要件を満たすことができます。また、クエン酸塩の含有量が腎臓結石の形成を防ぐのに役立つため、ハーバードヘルス出版ではグレープフルーツやオレンジジュースなどの柑橘ジュースを提案しています。
リンゴの一日、ジュースの形で
リンゴジュースは自然にカリウムが少ないため、慢性腎臓病に苦しんでいる人にとって重要です。 腎臓があなたの体のカリウムレベルを調節するので、この状態のそれらのためのカリウムの高い食事は、重度の合併症を引き起こす可能性があります。 低カリウムジュースを選択すると、カリウムを過剰に消費するリスクを高めることなく、水分補給を維持できます。 刻んだ新鮮なリンゴの1カップ分は、1カップあたりわずか134ミリグラムのカリウムで、1/2カップのリンゴジュースになります。これは、成人に推奨される食事摂取量の3パーセント弱です。
パイナップルジュースの利点
りんごのように、パイナップルも自然にカリウムが少なく、腎臓病に苦しむ人にとって安全な栄養価の高い水分補給ジュースになります。 刻んだ新鮮なパイナップルの1カップのサービングは、1カップあたり180ミリグラムのカリウムを含む1/2カップのフレッシュパイナップルジュースを生成します。 これは、成人に推奨される食事摂取量の4パーセント未満です。
