胆嚢の健康のためのビタミンに関しては、ビタミンCは研究で最も頻繁に言及されているものの1つです。 それは、胆石の病気、胆石、および胆嚢の癌から保護するかもしれません。 ただし、すべての人にとって安全ではないため、医師に相談することなく、胆嚢のサポートに大量のビタミンCを服用しないでください。
ヒント
胆嚢のサポートに最適なビタミンの1つは、胆石や胆嚢疾患から保護し、胆嚢全体の健康を改善するビタミンCです。
胆嚢サポートのためのビタミンC
胆石は、米国糖尿病および消化器腎臓病研究所によると、米国の人口の約10〜15％だけに影響を与える、西洋の人口では非常に一般的な胃腸のcomplaint訴です。 胆石と毎年診断されるほぼ100万人の人々の約25％は、通常は手術による治療を必要とします。
ビタミンCの欠乏は胆石形成のリスクを高める可能性がありますが、ビタミンCを補給すると保護効果が得られます。 カルシウムと繊維が多く、脂肪と精製炭水化物が少ない食事も胆嚢のサポートを提供し、胆石のリスクを軽減する可能性がある、と2013年にナイジェリアジャーナルオブサージェリーで発表されたレビュー記事は指摘しています。
硬化コレステロールで作られたコレステロール結石は、ビリルビンで作られた色素結石よりも一般的です。 ビタミンCは、コレステロールの分解を促進し、コレステロールが蓄積して胆石の形成に寄与するリスクを制限します。
胆嚢疾患のリスクを軽減
ペンシルバニア州ミルトンS.ハーシーメディカルセンターは、ビタミンCの抗酸化機能と免疫サポート機能が胆嚢疾患を持つ人々に有益である可能性があると指摘しています。 胆嚢の健康のためのその他の有益な食事の変化には、アルコールやトランス脂肪の回避、繊維や抗酸化物質が豊富な食物の摂取、赤身肉の摂取制限、鉄やビタミンBが豊富な食物の摂取が含まれます。
胆嚢をさらにサポートするには、砂糖、白パスタ、白パンなどの高度に加工された食品も避けてください。
胆嚢がんを理解する
2013年9月に欧州がん予防学会で発表された研究で、研究者たちは、より多くのビタミンCを摂取することが胆嚢がんの予防に役立つことを発見しました。 ただし、すべての研究で同じ有益な効果が指摘されているわけではありません。
胆嚢がんは、生存の予後が悪い比較的まれで侵攻性のがんであり、南西部のアメリカ先住民、特に女性の間で発生率が高くなっています。 この病気は進行した段階で現れ、死亡率を増加させる傾向があります。
胆嚢がんを理解するための研究が進行中ですが、研究者は病気の危険因子を特定しています。 貧しい食生活、慢性胆石、肥満、ビタミン欠乏症は、例えば、胆嚢がんの発生に関与している可能性があります。
健康的な食事とビタミンCに関連する抗酸化物質と免疫のサポートを考えると、がんのリスクを減らすための予防措置に焦点を当てることは有益です。 たとえば、胆嚢のサポートのためにビタミンCの摂取量を増やし、2015-2020アメリカ人向けの食事ガイドラインに従って、ホールフードが豊富な食事に焦点を当てることができます。
推奨ビタミンC摂取
女性は1日に少なくとも75ミリグラムのビタミンCを摂取する必要があり、男性は1日に少なくとも90ミリグラムが必要です。 喫煙する場合は、ビタミンCの要件に1日あたり35ミリグラムを追加します。 米国国立衛生研究所によると、毎日少なくとも5食分の果物と野菜を食べることで、これらのニーズに簡単に応えることができます。
ビタミンCの特に優れた供給源には、柑橘類、ピーマン、キウイフルーツ、ブロッコリー、イチゴ、トマト、カリフラワー、メロン、キャベツ、芽キャベツが含まれます。
胆嚢の健康のためにビタミンCのサプリメントを検討している場合は、医師に相談して適切なビタミンCの量を決定してください。 ビタミンCが多すぎると、吐き気、下痢、腹部のけいれんを引き起こし、腎臓の問題のリスクを高める可能性があります。 ビタミンCは、特定のスタチンや化学療法薬とも相互作用します。
