スプリンターの靴の底にある金属スパイクの唯一の違いは、長さでした。 現在、スパイクは、特定の距離、イベント、およびトラックサーフェスのタイプに固有の形状と長さで使用できます。 使用するトラックスパイクのタイプを決定すると、結果が改善され、トレーニング方法に影響を与える可能性があります。 特に重要なのは、青少年へのガイダンスです。 まだ成長している人々は、正しいスパイクを取得し、一生続く良い習慣と形を作り出す必要があります。
ピラミッドスパイク
伝統的なスパイクは、リーボックになった靴会社の創業者、ジョセフ・ウィリアム・フォスターによって1890年頃に開発されました。 ピラミッドスパイクの長さはさまざまです。 最も一般的なのは1/4インチで、合成の屋内および屋外トラックで使用されます。 USA陸上競技協会は、認可された大会でこの種のスパイクのみを許可しています。
針のスパイク
針先が尖ったスパイクは、針スパイクと呼ばれます。 これらは主に3/16インチの長さで販売されており、雨や湿気のある路面で優れたグリップを発揮します。 彼らは本当にトラックに沈むことができるので、慎重に使用してください。 軽量のランナーは、一般的に針のスパイクで良くなります。 より大きな力で地面を打つ重いランナーは、それほど掘る必要はありません。 1/4インチから3/8インチまでの長いニードルスパイクは、屋外の燃えがらトラックで、表面層を貫通してベースにしっかりと食い込むのでうまく機能します。
その他の考慮事項
ストライドでオーバープロネイトするとスパイクで反対側の足を傷つける可能性があるため、初心者のスプリンターはピラミッドスパイクを使用する方が良い形が達成されるまでは良いでしょう。 ニードルスパイクは、主に、弾力のある表面を持つ全天候型のトラックでの走行に使用されます。 これらのスパイクは靴の前足の下にあります。短いスプリントが完全につま先で走っているからです。 これにより、最適な前進運動が可能になり、スパイクが足を前方に向けたままにします。
かかとのクッション
数百メートルを超える距離や初心者のランナーの場合は、前足の下にピラミッドスパイクのある靴と、ヒールカップの下にクッションのあるヒールを使用することをお勧めします。 これは、つま先のグリップとヒールストライクのサポートの間の良い妥協点です。 たとえば、屋内と屋外の10, 000メートルのレース中に、ランナーのかかとがぶつかり、つま先が続きます。 ピラミッドスパイクは、足の前方向を維持するのに役立ちます。
