アルコールは主にデンプンと糖の発酵飲料であるため、その栄養上の利点は比較的わずかです。アルコールには、カロリー摂取を相殺できるビタミンやミネラルが含まれていません。 しかし、アルコールには、長い一日の終わりにそれを魅力的にすることができる穏やかな麻酔または鎮静特性もあります。 低カロリーのアルコール飲料を見つけると、食事を無駄にせずに楽しむことができます。
ライトビール
ライトビールのカロリーは比較的少ない。 一部のブランドでは、12オンスあたり100カロリー未満の軽いビールの代替品を提供しています。 サービング、12オンスで120から130カロリーの間で、より多くの量の範囲。 サービング。 これにより、低カロリーの選択肢として魅力的になります。 ただし、ライトビールのアルコール度数も約3％軽くなっています。 通常のビールには3〜8パーセントのアルコールが含まれています。
ワイン
5オンス ワインのサービングは約150カロリーを提供します。 白ワインは約12パーセントのアルコールで、赤ワインは約14パーセントのアルコールです。 白ワインのカロリーをさらに下げるには、スパークリングウォーターで希釈します。 結果として得られる白ワインのスプリッツァーは、カロリーが少ないだけでなく、アルコール含有量も低くなります。 ワインの風味に不快な影響を与える可能性があるため、風味を追加したスパークリングウォーターの使用は避けてください。
ストレートショット
1.5オンス 酒のショットは約150カロリーですが、強力なパンチを詰め込みます。 ほとんどの蒸留アルコールは、軽いビールやワインよりも強力です。 フルーツジュース、甘い飲み物のミックス、またはソーダと混ぜると、飲み物のカロリーがはるかに高くなります。 ウォッカ、ジン、ラム酒などの蒸留飲料には、アルコール度数が2倍になる証拠が付いています。 たとえば、蒸留酒の40プルーフボトルは20％のアルコールです。 証拠が高ければ高いほど、酒はより強力になります。
無糖ミックスドリンク
飲み物を飲むと、脂肪、炭水化物、タンパク質よりも先に体がアルコールを燃やします。 一部の製品は低炭水化物の代替品であると主張していますが、低カロリーであることを示唆していますが、ストレートのアルコールには炭水化物が含まれていません。 カロリーはアルコール含有量に由来します。 無糖ミキサーを使用する場合、カクテルのカロリーは通常のミックスオプションよりも低くなります。
