オメガ-3脂肪酸には、抗炎症特性と心臓に健康的な利点があります。 脂肪酸は、食品または魚油のサプリメントから入手できます。 サバ、サケ、マグロ、イワシ、オヒョウなどの魚は、亜麻仁やキャノーラ油などの植物油と同様に、オメガ-3脂肪酸が豊富です。 魚油カプセルは、オメガ3脂肪酸を摂取するもう1つの方法です。 魚油の脂肪酸はドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸です。 魚油は、一部の人には適していないため、医師の監督なしに摂取しないでください。
投与量
魚油カプセルには通常、カプセルあたり120ミリグラムのDHAと180ミリグラムのEPAが含まれています。 カプセルからのオメガ3脂肪酸の3, 000ミリグラム、または3グラム以下は、医学的監督なしで摂取されるべきではない、とメリーランド大学メディカルセンターは報告しています。 製品に農薬、水銀、カドミウム、鉛が含まれていない評判の良い会社から魚油カプセルを入手してください。
血液疾患
国立代替医療センターによると、魚油は高用量で摂取すると出血のリスクを高める可能性があります。 出血性疾患、傷つきやすい人、アスピリン、ワラフィン、クロピドグレルなどの血液希釈剤を服用している人は、魚油カプセルを服用する前に医師の診察を受ける必要があります。
妊娠中の女性
妊娠中または授乳中の女性は、医師に相談することなく魚油カプセルを服用しないでください。 ただし、水銀を摂取する可能性は、魚よりも魚油カプセルの方がはるかに低くなります。 食品医薬品局によると、水銀は発達中の赤ちゃんの神経系を傷つける可能性があります。 また、魚油には、人間の健康に有害なポリ塩化ビフェニル（PCB）およびダイオキシンが含まれている場合があります。
糖尿病
魚油は、一部の2型糖尿病患者の空腹時血糖値を上昇させる可能性があるため、メリーランド大学医療センターによると、医学的な監督なしに摂取すべきではありません。 インスリン、グリピジド、グルコファージ、グリブリドなどの血糖薬を服用している場合、これは特に重要です。 魚油カプセルを服用する場合は、医師が薬を増やすことがあります。
アレルギーを持つ人々
魚やナッツにアレルギーがある場合は、魚油カプセルを服用しないでください。 他の食物アレルギーのあるサプリメントを摂取している人の間で、皮膚発疹のまれな発生が報告されています。
子供達
メリーランド大学医療センターによると、18歳以下の人には、医師の監督下でない限り、魚油カプセルを投与すべきではありません。 子どもたちは、メカジキ、サメ、アマダイなどの水銀含有量が高い可能性のある魚も食べてはいけません。
