人間の脳は複雑な器官であり、いつでも自分の行動を行う理由は、状況とそれらについてどのように感じるかに依存します。 運動後に不安を感じる理由を調べるには、人間が経験と感情をどのように解釈するかについてのさまざまな理論を調べる必要があります。
脳のプロセスの経験
刺激的な出来事を経験すると、脳は情報を処理し、感情的および生理学的反応に編成し始めます。 脳には、感情的な体験を管理するセンターがあります。 視床と扁桃体は、自律神経系だけでなく感情とも関連しています。 したがって、身体が運動などの何らかのイベントに自動的に応答すると、感情の洪水が引き起こされる可能性があります。
キャノン理論
運動後に不安を感じる理由を調べる際には、生理学的信号に対する身体の自然な反応を考慮する必要があります。 1927年、ウォルター・キャノンは感情的反応の彼自身の理論を作成しました。 彼はあなたが状況を経験し、それから生理的反応につながる感情を感じると信じていました。 運動の場合、状況は運動と労作の1つであり、キャノンの理論に従って不安につながる可能性があります。これは、筋肉が緊張して使用されているときに生理学的反応が危険から逃げることだからです。
ジェームズ・ランゲ理論
ジェームズ・ランゲは、1884年に感情反応のまったく異なる理論を提案しました。彼は心理学者ウィリアム・ジェームズと協力しており、彼らは一緒になって、出来事に関連する興奮が人間に感情を解釈させるという考えを仮定しました。 したがって、運動の場合、運動によって引き起こされる覚醒と筋肉の使用を誤解すると、不安を感じるでしょう。 ある意味では、挑戦した動物のように、「闘うか逃げる」必要があると誤解しているので、不安が生じます。
認知と感情
キャノン理論とジェームズ・ランゲ理論の両方は、心が追いつく前に人体が反応を示すことを示唆しています。 リチャード・ラザロのような認知理論家は、出来事の後、あなたはそれを認知的に処理し、それが同時に覚醒と感情につながると信じています。 したがって、運動後に脳が身体の状態をアクティブまたは逃げる必要があるものとして処理する場合、従うべき感情は不安になる可能性があります。
意義
これから何を奪うことができますか？ 出発点としてあなたが感じる感覚や認識を使用することを学びます。 その後、本当に危険にさらされている場合、または爽快なトレーニングの余波を経験している場合に、脳を整理します。 このようにして、運動などの無害な出来事を戦闘または飛行状況として誤解することはほとんどありません。
