スピルリナは、サプリメントや一部の健康食品に含まれる栄養豊富な藍藻です。 メリーランド大学医療センターによると、スピルリナの典型的な1日量は2, 000〜3, 000ミリグラムであり、通常はそれぞれ500ミリグラムの4〜6回分で消費されます。 医療センターは、高用量のスピルリナでも安全であると報告していますが、フェニルケトン尿症または自己免疫疾患がある場合は、この藻類を避ける必要があります。 健康であっても、スピルリナやその他のサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
スピルリナの安全性
MedlinePlusによると、いくつかのスピルリナや他の形態の藍藻は、細菌や重金属に汚染されている可能性があります。 これらのケースでは、どのような量でも胃のむかつき、衰弱、急速な心拍、肝臓障害などの深刻な健康問題につながる可能性があるため、安全な投与量はありません。 汚染された藻は、時には致命的ですらあります。 自然環境で栽培されたスピルリナは汚染される可能性が最も高いため、管理された環境で栽培された品種に固執し、購入する前にブランドを調査します。
