甘酸っぱい風味とジューシーな果肉を備えたグレープフルーツは、夜遅くに罪悪感を感じることなく食べることができるおいしいおやつです。
しかし、このおいしいフルーツは酸性であり、夜にグレープフルーツを食べると、一部の人は胸焼けを悪化させる可能性があります。 グレープフルーツは、就寝前に服用する薬の有効性を妨げる可能性もあります。その場合、別の就寝前スナックを選択する必要があります。
胸焼けで寝る前にグレープフルーツを食べる
爽やかで、カロリーが低く、スヌーズしている間も空腹を抑えられる繊維が豊富です。 人々がよく選択する他の健康によくない深夜のスナックと比較して、グレープフルーツは、特に体重を監視している場合に最適です。
ただし、胸焼けがある場合は、明確に操縦することができます。 AARPによると、グレープフルーツは胸焼けに苦しむ場合、就寝前に食べることができる最悪の食品の1つであり、WebMDはグレープフルーツが胸焼けの主な原因の1つであると報告しています。
さらに悪いことに、多くの人々は夜に胸焼けの症状が悪化していることに気づきます。 横になっていると、食べ物は食道をきれいにすることができません。 横になる直前にグレープフルーツを食べると、二重のトラブルを引き起こす可能性があります。
さらに、メリーランド州チェビーチェイスの消化センターウェルネスセンターの創設者であるロビンチャツカン博士は、空腹時の方が効果が大きいとWebMDに語りました。 夕食を食べた時期によっては、問題が悪化する場合があります。
誰もが胸焼けを経験するわけではありません。 多くの人が、寝る前にグレープフルーツを問題なく食べることができるかもしれません。 寝る前にグレープフルーツを食べて問題があれば、将来それを避けることを知っている。
グレープフルーツジュースと薬
腸には薬を分解するのに必要な化学物質が含まれています。 グレープフルーツジュースは、その化学物質を妨害し、化学物質の働きを妨げることがあります。 これが起こると、薬物の血中濃度が上昇し、薬物がより強力になります。 過剰摂取のリスクも増加します。
たとえば、Canadian Medical Association Journalの2013年のレビューによると、降圧薬フェロジピンの経口バイオアベイラビリティはわずか15％です。 したがって、医師はそれを考慮した投与量レベルを処方します。 しかし、腸の化学物質が分解しない限り、生物学的利用能はかなり高くなり、潜在的に有害な方法で薬物の効果を高める可能性があります。
すべての薬がグレープフルーツと相互作用するわけではありません。 一般的に相互作用する薬の種類には、次の薬が含まれます。
- 感染と戦う
- コレステロールを下げる
- 高血圧の治療
- 心臓病の治療
- 移植レシピエントにおける臓器拒絶の防止
薬の1つがグレープフルーツと相互作用する可能性がある場合は、就寝前、または他の時間にフルーツを楽しむ前に必ず医師に相談してください。 薬物の使用を中止してから3日以内に相互作用が起こる可能性があることに注意してください。
寝る前にグレープフルーツジュースを飲む
寝る前にグレープフルーツを食べることとグレープフルーツジュースを飲むことは同じことだと思うかもしれませんが、そうではありません。 果物のジュースは、砂糖の濃縮源です。 ジュースを飲むと、糖分が血流にすばやく吸収されるため、うとうとしているときにエネルギーが急増する可能性があります。
糖が吸収されると、血糖値が下がり、通常のレベルを下回ります。 University Health Newsによると、副腎がストレスホルモンを放出して血糖値を正常に戻すため、これがエネルギーの2番目のバーストにつながる可能性があります。 ストレスホルモンのこの上昇はストレスを増加させる可能性があり、夜間の突然の覚醒につながる可能性があります。
グレープフルーツ全体には、果物あたり4グラムの繊維が含まれているため、糖の吸収が遅くなり、血糖値が安定します。 寝る前にグレープフルーツを食べる場合は、ジュースを飲むよりも果物全体を食べるのが最善です。
