甘く、ややナッツが多く、免疫力を高めるビタミンCが非常に高いドングリスカッシュは、寒冷地での快適な食事に最適です。 また、一般的にローストされていますが、それを準備する方法は他にもたくさんあります。 スープを厚くするために使用します。 細断してドングリスカッシュハッシュに変えます-朝食に最適です！ あなたの味覚が渇望しているものが何であれ、満足できる確実な10の迅速で簡単なドングリスカッシュのレシピがあります。
甘く、ややナッツが多く、免疫力を高めるビタミンCが非常に高いドングリスカッシュは、寒冷地での快適な食事に最適です。 また、一般的にローストされていますが、それを準備する方法は他にもたくさんあります。 スープを厚くするために使用します。 細断してドングリスカッシュハッシュに変えます-朝食に最適です！ あなたの味覚が渇望しているものが何であれ、満足できる確実な10の迅速で簡単なドングリスカッシュのレシピがあります。
1.ライスピラフ付き焼きドングリスカッシュカップ
参加するにはポットラックがありますか？ この安っぽい玄米ピラフを作ります。 ローストしたドングリスカッシュカップで直接お召し上がりいただけます。 時間に余裕がないことがわかっていても心配しないでください。 スカッシュは前もって焼き、詰め物で簡単に再加熱できます。
クレジット：Susan Marque参加するにはポットラックがありますか？ この安っぽい玄米ピラフを作ります。 ローストしたドングリスカッシュカップで直接お召し上がりいただけます。 時間に余裕がないことがわかっていても心配しないでください。 スカッシュは前もって焼き、詰め物で簡単に再加熱できます。
2.カレーチキンとドングリスカッシュ
寒い日？ ボリュームたっぷりのカレーボウルで温まります。 私たちのものはドングリスカッシュ、チキン、チンゲンサイ、ニンジンでいっぱいです。 ニンジンはベータカロチンと繊維を提供しますが、チンゲンサイは抗酸化と抗炎症の利点を提供します。 クランチのために、免疫力と心臓の健康を高める生のカボチャの種を皿に載せます。
寒い日？ ボリュームたっぷりのカレーボウルで温まります。 私たちのものはドングリスカッシュ、チキン、チンゲンサイ、ニンジンでいっぱいです。 ニンジンはベータカロチンと繊維を提供しますが、チンゲンサイは抗酸化と抗炎症の利点を提供します。 クランチのために、免疫力と心臓の健康を高める生のカボチャの種を皿に載せます。
3.温かいドングリスカッシュとキノアサラダ
このグルテンフリーのサラダは、1皿に完全な食事が詰められています。 その主な成分には、繊維が豊富なキノア、カリウムが豊富なアボカド、そしてもちろん、最愛のドングリスカッシュが含まれます。 たまたまアボカドを使用していない場合は、オリーブオイルを約4分の1カップ入れて、同じ豊かな風味を作り出してください。
クレジット：Susan Marqueこのグルテンフリーのサラダは、1皿に完全な食事が詰められています。 その主な成分には、繊維が豊富なキノア、カリウムが豊富なアボカド、そしてもちろん、最愛のドングリスカッシュが含まれます。 たまたまアボカドを使用していない場合は、オリーブオイルを約4分の1カップ入れて、同じ豊かな風味を作り出してください。
4.青リンゴ入りドングリスカッシュスープ
この甘くておいしいスープには、ドングリスカッシュ、青リンゴ、軽く炒めた玉ねぎがブレンドされています。 スピードと使いやすさを考慮して、市販の野菜スープを使用しましたが、お好みのスープに交換してください。 提供する前に、このクリーミーなスープの風味を高めるために、いくつかのナツメグを振りかけます。
この甘くておいしいスープには、ドングリスカッシュ、青リンゴ、軽く炒めた玉ねぎがブレンドされています。 スピードと使いやすさを考慮して、市販の野菜スープを使用しましたが、お好みのスープに交換してください。 提供する前に、このクリーミーなスープの風味を高めるために、いくつかのナツメグを振りかけます。
5.ドングリスカッシュと黒豆のサラダ
ドングリスカッシュは、この甘くて歯ごたえのあるサラダで黒豆とセロリと完璧に組み合わされます。 タラゴンは素朴な風味を加え、生ingerは適量のスパイスをもたらします。 サラダに蜂蜜の小雨をかけ、風味のバランスを取ります。 セロリにひもがないようにするには、セロリの裏に沿って野菜の皮をむき、薄い層を取り除きます。
クレジット：Susan Marqueドングリスカッシュは、この甘くて歯ごたえのあるサラダで黒豆とセロリと完璧に組み合わされます。 タラゴンは素朴な風味を加え、生ingerは適量のスパイスをもたらします。 サラダに蜂蜜の小雨をかけ、風味のバランスを取ります。 セロリにひもがないようにするには、セロリの裏に沿って野菜の皮をむき、薄い層を取り除きます。
6.ブロッコリーと豆腐のどんぐりスカッシュ
この素早く簡単なソテーは、20分以内で完了します。 タマネギ、ニンジン、豆腐、ブロッコリー、ドングリスカッシュを大きなフライパンに入れます。 その後、おいしいアーモンドバター、たまり、クミンソースで材料を調理します。 以上です！ あなたが豆腐を渇望していない場合は、鶏肉、テンペ、卵または他のタンパク質源と自由に交換してください。 どんぐりカボチャはかなり速く柔らかくなるので、ブロッコリーをよりカリカリに保ちます。
クレジット：Susan Marqueこの素早く簡単なソテーは、20分以内で完了します。 タマネギ、ニンジン、豆腐、ブロッコリー、ドングリスカッシュを大きなフライパンに入れます。 その後、おいしいアーモンドバター、たまり、クミンソースで材料を調理します。 以上です！ あなたが豆腐を渇望していない場合は、鶏肉、テンペ、卵または他のタンパク質源と自由に交換してください。 どんぐりカボチャはかなり速く柔らかくなるので、ブロッコリーをよりカリカリに保ちます。
7.メープルグレーズドングリスカッシュ
この信じられないほどおいしい料理は、実際にオーブンをオンにすることなく、ローストしたドングリスカッシュのすべての味を誇っています。 代わりに、信頼できるフライパンを使用して、ココナッツオイルのドングリスカッシュの薄茶色のスライスを作成します。 天然の飽和脂肪が多いココナッツオイルは、良いコレステロールを増やし、心臓の健康を促進します。 また、海塩とメープルシロップをふりかけて、ドングリスカッシュの栄養価を補います。
クレジット：Susan Marqueこの信じられないほどおいしい料理は、実際にオーブンをオンにすることなく、ローストしたドングリスカッシュのすべての味を誇っています。 代わりに、信頼できるフライパンを使用して、ココナッツオイルのドングリスカッシュの薄茶色のスライスを作成します。 天然の飽和脂肪が多いココナッツオイルは、良いコレステロールを増やし、心臓の健康を促進します。 また、海塩とメープルシロップをふりかけて、ドングリスカッシュの栄養価を補います。
8.ドングリスカッシュハッシュ
じゃがいもの上に移動してください！ ドングリスカッシュでハッシュを作っています。 鋭いマンドリンまたはおろし金でスカッシュを細断し、さいの目に切った玉ねぎと混ぜます。 フライパンにハッシュを追加し、軽く茶色になるまで調理します。 朝食のおかずとして楽しむか、ブランチ用のラップに入れてください。
クレジット：Susan Marqueじゃがいもの上に移動してください！ ドングリスカッシュでハッシュを作っています。 鋭いマンドリンまたはおろし金でスカッシュを細断し、さいの目に切った玉ねぎと混ぜます。 フライパンにハッシュを追加し、軽く茶色になるまで調理します。 朝食のおかずとして楽しむか、ブランチ用のラップに入れてください。
9.ドングリスカッシュ、ケール、リコッタラップ
軽くて爽やかなライスラップは、通常、調理済みのエビ、ライスヌードル、ハーブ、野菜を詰めたサマーロールを作るために使用されます。 しかし、寒い時期に入るので、伝統的なライスラップに独自のスピンをかけることにしました。 さいの目に切ったドングリスカッシュ、ガーリックのケール、甘くてクリーミーなリコッタチーズを使って、季節ごとに最適な料理を作ります。
クレジット：Susan Marque軽くて爽やかなライスラップは、通常、調理済みのエビ、ライスヌードル、ハーブ、野菜を詰めたサマーロールを作るために使用されます。 しかし、寒い時期に入るので、伝統的なライスラップに独自のスピンをかけることにしました。 さいの目に切ったドングリスカッシュ、ガーリックのケール、甘くてクリーミーなリコッタチーズを使って、季節ごとに最適な料理を作ります。
10.甘酸っぱいドングリのスカッシュとキャベツ
この料理では、ドングリスカッシュの甘さとサイダービネガーの酸味のバランスを取ります。 ドングリスカッシュをキャベツで炒め、酢、蜂蜜、ひとつまみの海塩をかけます。 キャベツには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症の予防に役立ちます。 利用可能なものに応じて、赤または緑のキャベツを自由に使用してください。
クレジット：Susan Marqueこの料理では、ドングリスカッシュの甘さとサイダービネガーの酸味のバランスを取ります。 ドングリスカッシュをキャベツで炒め、酢、蜂蜜、ひとつまみの海塩をかけます。 キャベツには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症の予防に役立ちます。 利用可能なものに応じて、赤または緑のキャベツを自由に使用してください。
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あなたはドングリスカッシュが好きですか？ ドングリスカッシュレシピを教えてください。 どれを試してみますか？ 以下のコメントセクションであなたの考えを共有してください！
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