目が赤くなると目が血に染まり、この状態は睡眠不足などの良性の原因に起因する場合があります。 ドライアイ、感染症、血管の破損などの目の状態から発赤する場合があります。 多くの場合、血痕は通常1日かそこらで消えますが、追加または悪化する症状は医師の診察が必要です。 あなたの目の赤みの原因に応じて、食事療法はあなたの症状を減らすのに小さな役割を持つことができます。
オメガ3
目の白の赤みは、目の外側の組織の炎症に起因する場合があります。 これらの例では、オメガ-3脂肪酸が豊富な食品を選択すると、炎症を軽減することができます。 食品の選択には、サケやオヒョウなどの特定の種類の魚が含まれます。 クルミ、亜麻仁、カボチャの種もオメガ-3を提供します。 迅速な緩和に気付かないかもしれませんが、これらの食品は炎症の段階的な制御に役立つ場合があります。 慢性的な眼の発赤がある場合、この栄養素の安定した摂取を確保するために、医師はオメガ-3サプリメントの摂取を勧める場合があります。 サプリメントのオプションには、魚油カプセルまたは亜麻仁油カプセルが含まれ、どちらもオメガ3脂肪酸を提供します。
水分補給
ドライアイはまた、血走った目を引き起こします。 オメガ-3はこの状態からの炎症を助けるかもしれませんが、水分摂取量を増やす必要があるかもしれません。 脱水は、日中に十分な水または他の液体を消費しない場合に発生し、脱水はドライアイ症状を引き起こす可能性があります。 平均的な人は、液体のバランスを維持するために、毎日約8杯の水を必要とします。 体に十分な水分があると、目の快適さが向上し、1〜2日以内に発赤が消えるはずです。 口の渇き、嗜眠、低尿量などの他の症状が発生した場合、脱水症状になる可能性があります。 重度の脱水には、迅速な医療処置が必要です。
その他の治療
多くの状態は目の赤みを引き起こす可能性があり、多くの場合、食事は状態を解決するために必要な治療を提供できません。 血走った目は、ピンク色の目などの目の感染や、眼圧が非常に高いことが原因で発生する場合があります。 これらの場合、眼の状態を治療するために処方薬が必要になる場合があり、解決すると、目の赤みや他の症状が改善することに気付くでしょう。
考慮事項
異常な眼の症状を経験する場合、特に痛み、光過敏、または視力の変化がある場合は、眼科医に連絡する必要があります。 迅速な治療は、より早く快適に感じるのに役立つだけでなく、さらなる合併症の予防にも役立ちます。
