キャベツスープダイエットは、効果的な短期減量ダイエットであるため、長い間使用されてきました。 キャベツは負のカロリー成分であるという前提に基づいて、毎日のキャベツスープの大量消費を中心に展開しています。 あなたの体はそれが提供するよりも多くのカロリーをキャベツを消化する必要があります。 スープの材料（キャベツ、トマト、セロリ、ネギ、ピーマン、ニンジン、マッシュルーム）に加えて、7日間の計画を通してさまざまな食品が追加されます。 一般的に流行の食事と考えられていますが、他の食事よりもいくつかの利点があります。
栄養価の高い野菜と食物繊維
完全にバランスの取れた食事ではありませんが、この食事用に作られたキャベツスープには、さまざまな栄養価の高い野菜が含まれており、ほとんどの食事よりも多くの食物繊維を提供しています。 生のキャベツは、100 gあたり20カロリーで、ビタミンCのRDAの53％を供給します。追加されたセロリとニンジンは、ビタミンKを提供します。リコピン、有用な抗酸化物質。 スープのマッシュルーム、および2日目と3日目に許可されたジャガイモは、B複合ビタミンを提供します。 5日目と6日目に含まれる肉は、タンパク質とビタミンDの供給源です。4日目に許可されたスキムミルクは、カルシウムの供給源です。 さらに、スープには水分を補給するための多量の液体が含まれています。
飢ungの痛みなし
あなたが食べることができる指定された食物の量に制限がないので、あなたは空腹になりません。 食品の多様性により、ダイエットにこだわることが容易になります。 ジャガイモ、米、バナナなど、いくつかの日には許可されているいくつかの充填成分もあります。
速い減量
キャベツのスープは飽和脂肪が非常に少なく、コレステロールがほとんどありません。 ダイエットの支持者は、同じ期間に他のダイエットで得られるよりも3〜5倍の体重減少を約束します。 個々の結果は異なりますが、一般的には、たった1週間で約10ポンドを失います。 特別な機会にすぐに体重を減らす必要がある場合、これは非常に魅力的です。 ダイエットは、減量のキックスタートに有益であり、ライフスタイルの選択肢として、より栄養のある食事への移行や健康的な食事へのインセンティブを与える可能性があります。
安価でシンプル
キャベツスープダイエットは、準備や調理に多くの時間を必要としません。 安価な材料の測定や計量はありません。 食事計画、栄養バー、スナック、シェイク、ダイエット薬、または購入する食欲抑制剤はありません。 毎日運動する時間がない場合、運動ルーチンはありません。 ほとんどのダイエットとは異なり、長期的なコミットメントはありません。 実際、キャベツスープは、長期の減量プログラムとして設計されていないため、7日間以上食事を続けるべきではありません。
食事を大幅に変更する前に、医師に相談してください。
