カフェインは、コーヒー豆、茶葉、カカオ豆、コラナッツに自然に含まれる穏やかな刺激剤です。 18歳以上のアメリカ人の90％以上がカフェインを消費していると、「Journal of the American Dietetic Association」に発表された2005年の研究を報告しています。 しかし、多くの人々は、不安や不眠症などの望ましくない副作用を避けるために、カフェインの摂取を制限しようとします。 カフェインを含まないさまざまなソフトドリンクを購入できます。
フルーツ風味のソーダポップ
すべてではありませんが、多くのブランドのフルーツ風味のソーダポップには、レモンライム、イチゴ、ブドウ、チェリー、オレンジなどのカフェインが含まれていません。 これらのソフトドリンクにはカフェインが含まれていませんが、通常の品種には高濃度の砂糖が含まれています。 USDAは12オンスを報告しています。 缶詰のフルーツ風味のソーダには、148カロリーと33 gの砂糖が含まれています。 これらの飲料の多くは、人工甘味料を含む無糖バージョンでも利用できます。
オレンジや柑橘系フレーバーの混合ソーダのブランドには、コーラに含まれる量を超える濃度のカフェインが含まれているため、カフェインを削減しようとしている場合は飲料のラベルを読んでください。
ジンジャーエール
ジンジャーエールは、カフェインフリーのソフトドリンクで、通常の種類と無糖の種類があります。 12オンス USDAによると、通常のジンジャーエールのサービングは133カロリーと29gの砂糖を含んでいます。
ルートビア
ルートビールのほとんどのブランドにはカフェインが含まれていませんが、カフェインが含まれているものもあります。 12オンス 通常のルートビールの缶は152カロリーと39gの砂糖を持っているとUSDAは報告しています。 通常、無糖のルートビールはカロリーがなく、使用される人工甘味料はブランドによって異なります。
トニックウォーター
トニックウォーターは、カフェインを含まない別のソフトドリンクで、通常の種類と砂糖を含まない種類があります。 通常の強壮水には、12オンスあたり約124カロリーと32gの砂糖が含まれています。 USDAによると、サービング。
クリームソーダ
クリームソーダは、バニラ風味のソフトドリンクで、通常の種類と無糖の種類があります。 ほとんどのブランドのクリームソーダにはカフェインが含まれていません。 USDAは12オンスを報告しています。 通常のクリームソーダのサービングには、189カロリーと40gの砂糖が含まれています。
炭酸水
USDAによると、風味のないスパークリングミネラルウォーター、クラブソーダ、セルツァー水などの炭酸水には、カロリー、カフェイン、砂糖は含まれていません。 風味付けされた炭酸水には、人工香料と砂糖または人工甘味料が含まれています。
