上り坂での燃焼カロリー

ランニングは、心臓、肺、筋肉、骨格系にメリットをもたらす激しい運動です。 上り坂を走ると、この運動の強度が増します。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/103/68/78651203.jpg">

上り坂のトレイルで走っている人クレジット：Jupiterimages / Pixland / Getty Images

カロリー

予防医学の専門家であるT. Asmangulyanは、上り坂でのランニングは、走る人の体重に応じて1時間に800から1, 400カロリーを消費する可能性があると言います。 人が重いほど、より多くのカロリーを消費します。 150ポンド 上り坂を走る人は、1時間で1, 000カロリー、180ポンドを消費します。 人は1, 250を燃やすでしょう。 平らな面で、150ポンド。 ランナーは800カロリーと180ポンドを燃焼します。 ランナー1, 000。

重さ

バックパック、リストウェイト、ウェイト付きベストなどのウェイトを追加すると、ランニング中に消費されるカロリー数が増加します。 重量が重いほど、より多くのカロリーが消費されます。

ペースとインクライン

ランニングの速度を上げて、より傾斜のある丘を選択することも、ランニング中に身体からより多くの努力を必要とします。 より多くの労力をかけると、より多くのカロリーが消費されます。