バナナナッツパンは、熟したマッシュバナナとナッツを混ぜた甘いクイックパン生地で作られ、パンに焼き上げられます。 炭水化物と脂肪が多いバナナナッツパンは、カロリーが豊富です。
カロリー
米国農務省によると、バナナナッツパンの1スライス分には約216カロリーが含まれています。 炭水化物は116カロリーを構成し、脂肪は90カロリーを構成し、タンパク質は一食当たり10カロリーを提供します。
構成部品
USDAはまた、約29グラムの炭水化物、10グラムの脂肪、3グラムのタンパク質を含む56グラムのバナナナッツパンのスライスを1枚と言います。 残りの部分は水と他の栄養素です。
トッピング
あなたはバナナパンのスライスのために多くの他のトッピングから選択することができます。 たとえば、バター1パットは36カロリーを追加しますが、ほとんどは食事性脂肪です。 バターの脂肪は飽和しており、過剰に消費すると、不健康なコレステロールの血中濃度を高める可能性があります。 ピーナッツバターは、バターに代わる優れた代替品で、大さじ1杯あたり約90カロリーのカロリーがありますが、すべての植物ベースの食品と同様に、飽和脂肪は含まれていません。
健康
健康的な食事の一部として、バナナナッツパンは炭水化物からかなりの量のカロリーを提供できます。 ハーバード公衆衛生学部は、通常の活動と適切な臓器機能のためのエネルギーとして食事性炭水化物が必要であると述べていますが、自家製パンに繊維が豊富な全粒小麦粉を使用するか、全粒粉の選択を選択することにより、バナナパンをより健康的な選択肢にすることもできます既製のバナナのパンを買う。
