クリーブランドクリニックによると、下痢は、風邪以外の健康上の問題よりも、仕事や学校の休みの日を多く引き起こします。 通常、この一般的な病気は自然に治りますが、断食してもそれをすぐに解決することはできません。 実際、下痢の試合中の絶食は逆効果になる可能性があります。 食物摂取に関係なく、2日以上改善せずに続く下痢は、医師の診察を受けるに値します。
期間
ロトウイルスとノロウイルスによって引き起こされるウイルス性下痢は、通常、解決するのに3〜7日かかります。 大腸菌感染によるものなどの細菌性下痢は、汚染された食物を食べてから最大8日で始まり、迅速またはゆっくりと回復します。 寄生虫、食物過敏症またはアレルギー、過敏性腸症候群、腸疾患および薬物に起因する下痢は、断続的または継続的であり、多くの場合、改善するために治療が必要です。 下痢が2日以内に改善し、他の症状が伴わない場合、その原因を特定する必要はありません。
食物
食物を避けることは、下痢からより迅速に回復するのに役立つと思うかもしれませんが、これは部分的にしか真実ではありません。 下痢を悪化させる可能性のある砂糖、脂肪、食物繊維を多く含む食品を避けるのが賢明です。 乳製品とカフェイン入り飲料も、炎症を起こした消化管を刺激する傾向があります。 しかし、腸内層を構成する細胞は自分自身を補充するために食物を必要とするため、断食は回復を遅くします。 胃の調子が悪い場合は、数時間は食事を避けても構いませんが、できるとすぐに当たり障りのない食べ物を少量食べると、消化管の治癒に役立ちます。 バナナ、スープ、ジャガイモや米のような単純な澱粉が良い選択です。 国立衛生研究所のMedlinePlusサービスは、下痢が血中ナトリウム濃度を低下させる可能性があるため、プレッツェルやスープなどの塩を含むいくつかの食品を食べることを推奨しています。
飲料
脱水は一般的で危険な副作用であるため、下痢の発作中に大量の水分を摂取することが重要です。 飲料水、ジュース、スポーツドリンクを定期的に飲むと、脱水症を防ぎます。 MedlinePlusは、1日あたり8〜10カップの液体、および下痢が発生するたびに少なくとも1カップをお勧めします。 水分を落としたフルーツジュースは、体に適切な水分バランスを維持するために必要なカリウムが含まれているため、理想的な飲料です。
考慮事項
下痢が改善せずに2日以上続く場合、または高熱、痛み、または血が混じった、タール状または粘液の多い便がある場合は、医療提供者に相談してください。 脱水には緊急の医療が必要です。 重度の脱水の兆候には、乾燥した皮膚と口、めまい、疲労、黒ずんだ尿が含まれます。 ふくらはぎなどの肌の肉質の部分を押すと、肌が落ち込んですぐに元に戻らない場合にも脱水が示されます。
