減量は必ずしも簡単ではありません。 これらの余分なポンドを失うには、あなたの体が燃えるよりも少ないカロリーを食べる必要があります。 しかし、食物を減らすという単なる考えは、ほとんど常に一定の飢state状態につながると考えられます。 あなたが今までに食事を抜いたことがあるなら、あなたは間違いなくそのかじるような感覚に精通しているでしょう。 これと、体重を減らすことに関連する他の多くの落とし穴を避けるために、人々はしばしばクランベリージュースの使用を含む、助けを求める代替手段に目を向けます。
減量
一部の人々がクランベリージュースがあなたが体重を減らすのを助けるかもしれないと信じる理由は、カナダ心臓血管会議によって報告された研究に関係しています。 研究者は、クランベリージュースがコレステロール値に及ぼす影響を分析することに興味がありました。 参加者は、通常の食事の一部として毎日このジュースを含めるように求められました。 この研究の興味深い結果は、体重とボディマス指数の両方の有意な減少であり、クランベリージュースが人々の体重減少に役立つ可能性があることを示しています。
食生活の変化
さらに調査したところ、体重とボディマス指数の低下は、クランベリージュースだけに起因するものではありませんでした。 推定原因は、液体の交換でした。 食事と一緒にソフトドリンクを飲む代わりに、参加者はおそらくより少ないカロリーを含むジュースを飲みました。 これによりカロリー摂取量が低下し、減量を促進するために必要なカロリー不足が生じました。
クランベリージュース
クランベリージュースが体重を減らすという科学的証拠はありません。 国立補完代替医療センターでさえ、この果物の潜在的な利点として体重減少をリストできません。 しかし、それはあなたの健康に有益な多くの抗酸化物質を含んでいるので、食事にクランベリージュースを含めることは、特定の感染症や病気と闘うのに役立ちます。
利点
尿路感染症の予防は、クランベリージュースの最も一般的な使用法である、とメモリアルスローンケタリングキャンサーセンターは説明しています。 また、高血中コレステロールの結果としてのアテローム性動脈硬化症だけでなく、ピロリ菌感染に関連する潰瘍との闘いにおいても有益である可能性があります。 メリーランド大学医療センターは、クランベリーに含まれる抗酸化物質が癌細胞の成長を阻害する可能性があると主張しています。
勧告
現在、体重を減らそうとしている場合、最良の選択肢は、食事と運動の組み合わせです。 運動量を増やしながらカロリー摂取量を減らすと、健康的な減量を促進できます。 任意のタイプの減量計画を開始する前に医師に相談してください。
