NYU Langone Medical Centerによると、ニンニクは一般的に健康なハーブと考えられていますが、高用量では下痢を引き起こす可能性があります。 ニンニクが多すぎると、ガス、胸焼け、胃のむかつきなどの消化不良を引き起こす可能性があります。 下痢の最も一般的な原因はウイルス感染、細菌感染、寄生虫感染であるとMedlinePlusが報告しています。ニンニクには抗菌性があるため、これらの原因による下痢との闘いに役立つ可能性があります。 ただし、この可能性のある利点を証明するには、さらに調査が必要です。
適度なニンニク摂取
ニンニクに関連した下痢を防ぐために、適度な量を使用してください。 メリーランド大学医療センターの報告によると、典型的な安全な摂取量は、1日に約2〜4グラムの新鮮なニンニクで、各クローブは約1グラムです。 これらの量で、UMMCはニンニクが心臓病、風邪および癌を防ぐのを助けるかもしれないと言います、研究はまだ限られています。 ニンニクもサプリメントに集中しており、通常の用量は600〜1, 200ミリグラムの範囲で、1日のうちに少しずつ広がります。 ニンニクのサプリメントを服用する前、または下痢が続く場合は医師に相談してください。
